10 alimentos que ajudam a queimar calorias. Descubra neste artigo quais são os 10 alimentos que promovem a perda de peso de forma saudável. Se você precisa perder peso e ficar em forma, além de uma dieta equilibrada e exercício, você também pode consumir alguns alimentos que ajudam a queimar gordura. Neste artigo, falamos mais sobre isso:

Embora você faça dieta, pode comer cardápios ricos e variados, se souber quais alimentos lhe favorecem. Não é verdade que você tenha que se limitar a comer apenas frutas e verduras, há outros alimentos que são muito bons porque fornecem muito poucas calorias, porque não contêm açúcar ou simplesmente porque ajudam a acelerar o metabolismo.

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Fonte: planenoti

Alimentos que ajudam a queimar gordura o que são

1 Frutas ricas em vitamina C:

Estas frutas, como limão, limão, laranja, toranja e outras frutas cítricas, sendo ricas em vitamina C, melhoram o sistema imunológico e ajudam o organismo a baixar os níveis de insulina fazendo com que o corpo queime mais calorias

3 Canela:

A canela é uma grande aliada, uma vez que reduz os níveis de açúcar no sangue. E também alguns estudos mostraram que, com apenas 1/4 de uma pequena colherada de canela, é suficiente para acelerar 20 vezes mais o processo metabólico dos açúcares.

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3 Produtos lácteos com baixo teor de gordura:

As proteínas e o cálcio fornecidos por esses produtos lácteos ajudam nosso corpo a acelerar o metabolismo queimando mais calorias.

4 Peixes:

Os peixes que contêm Ômega 3 são muito bons para regular o colesterol. E também é um grande aliado quando se trata de perder peso, pois eles aceleram o funcionamento de todo o corpo em geral.

5 Frutas como Uvas ou Maçãs:

Ajudar a eliminar toxinas graças a que eles contêm pectina, além de comer eles proporcionam uma maior sensação de saciedade.

6 iogurte grego:

Este é um bom aliado quando se trata de comer saudável e para baixo de peso. Ele contém duas vezes mais proteína do que os iogurtes comuns, então o corpo para digerir essas proteínas tem que gastar muito mais calorias.

É muito importante consumir proteína quando você está fazendo uma dieta, porque assim perdemos gordura mas não há musculação.

7 Quinoa:

Este é outro alimento que se tornou muito popular no momento da perda de peso, uma vez que também é uma grande fonte de proteína. Também contém outras propriedades como ser antioxidante e possuir selênio, vitamina E, ferro e zinco

8 Chá verde:

O chá verde é conhecido por suas propriedades de emagrecimento, pois absorve gordura a comida estimulando assim o corpo queima a gordura que mantém a reserva

9 Watermelon: A melancia sendo uma fruta que contém muita água faz com que quando comemos sentimos uma grande saciedade, assim não nós consumimos outros alimentos que, se contiverem mais calorias, assim o corpo gasta suas reservas. Esta fruta contém muitos nutrientes e muito poucas calorias, é antioxidante e fornece vitaminas C e A.

10 Peppers:

Peppers e seus temperos derivados são mais conhecidos por suas propriedades que ajudam Emagrecer. Eles são uma ótima fonte de vitamina C, contém mais desta vitamina do que eles podem conter frutas cítricas, como laranjas, limões, etc. Acelera o metabolismo fazendo com que o corpo queime muito mais calorias. Se você gostou deste artigo, por favor, compartilhe com seus amigos

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