Muitos de nós acreditam que cuidar de nós mesmos física e mentalmente custa muito tempo e dinheiro, mas isso não acontece. Ter um pouco de interesse pela nossa saúde e aparência não deve ser algo que deixamos de lado, principalmente quando podemos melhorar em muitas coisas.

Por isso queremos compartilhar com vocês algumas dicas para que seus cabelos, pele e unhas fiquem lindos . Você não precisa gastar muito, porque a maioria das coisas que costumamos ter em casa.

1. Coma 5 porções de frutas e vegetais

Frutas e vegetais são essenciais em nossa dieta. Por isso, é necessário ingerir cinco dessas ao dia, pois além de vitaminas, você também se manterá hidratado e fortalecerá o cabelo, a pele e as unhas.

2. Coma gorduras boas

 Alimentos que contêm ômega 3

Crescemos acreditando que todos os alimentos que contêm gordura são ruins. No entanto, existem gorduras boas que ajudam o nosso corpo, uma vez que nos fornecem ômega 3. Algumas delas são azeite de oliva extra virgem, salmão, abacate e ovo. Tente ingerir alguns deles diariamente.

3. Suplemente sua dieta

 Proteína em pó

Outra maneira de obter nutrientes que muitas vezes não obtemos em nossos alimentos diários é por meio de suplementos alimentares ou proteína em pó. São dezenas deles à base de lactose ou sem lactose, basta identificar qual é o melhor para você e em que quantidades.

4. Tomar banho com água na temperatura correta

 Menina tomando banho de banheira

Para manter o cabelo bonito e sedoso, além de uma pele lisa e hidratada, é necessário que saibamos se tomamos banho na temperatura correta, fazê-lo com água muito quente só vai enfraquecer e desidratar o cabelo. Além disso, sua pele ficará seca e você poderá sofrer queimaduras. Idealmente, tome banho com água morna.

5. Seque bem a pele

 Mulher a secar a pele com o roupão

Ao secar-nos bem, não queremos apenas eliminar a humidade ou o efeito húmido da pele, mas também saber se o fazemos correctamente. Fazemos isso de forma enérgica, só vamos irritá-la. É melhor que o façamos com toques delicados e tendo o cuidado de não maltratar nenhuma área.

6. Hidrate a pele

 Mulher hidratando o rosto

Muitas meninas ainda não acreditam, mas é muito importante hidratar a pele correta e constantemente. Use um creme para o seu tipo de pele, seja normal, seca ou oleosa, assim ficará radiante.

7. Identifique a necessidade de cada parte do seu corpo

 Produtos para a pele

Que sua pele seja oleosa não significa que precise dos mesmos cuidados o ano todo, podemos até perceber que ao longo do mês ela muda, Bom, os hormônios e a TPM causam um surto de acne. O importante é que você identifique as necessidades de cada área do corpo e saiba que o creme que usa nas mãos provavelmente não é a melhor opção para o contorno dos olhos.

8. Esfoliar

 Menina esfoliando o corpo com café

É extremamente importante que pelo menos uma vez por semana você esfolie a pele, não apenas o rosto ou os lábios, mas todo o corpo. Dessa forma, você pode se livrar de todas as células mortas e sua pele ficará radiante e brilhante .

9. Cuide dos seus olhos

 Mulher com saquinhos de chá sobre os olhos

Seus olhos são a sua carta de apresentação, pois geralmente é a primeira coisa que as pessoas veem em você, por isso colocar máscaras ou remover marcas -up diariamente não é suficiente para cuidar deles. Para fazer isso, você deve colocar dois saquinhos de chá de camomila a cada três dias, para evitar que o inchaço e as olheiras diminuam.

10. Obtenha uma juba Rapunzel

 Garota com longos cabelos ruivos

Existem dezenas de máscaras de cabelo e cada uma tem uma finalidade diferente. Porém, o objetivo de todos eles é conseguir cabelos mais bonitos, então escolha aquele que mais te convença e desfrute do seu spa em casa.

11. Pratique ioga

 Mulher praticando ioga ao ar livre

A ioga ajuda você a relaxar e se sentir livre, então tente fazer uma rotina pelo menos a cada dois dias e mime-se como nunca antes.

12. Aproveite seu tempo livre

 Garota tomando chá com seu gato

É normal que em sua rotina diária você apenas encontre um pouco de tempo livre para si e se cuidar, por isso é importante que esse tempo aproveite para o seu bem-estar e paz interior. Pare de se estressar permitindo que todas as coisas boas entrem em sua vida e se reflitam no exterior.