5 dicas para aumentar sua bunda rapidamente. Quem não quer ter um bumbum mais cheio e tonificado? Se o verão está chegando ao seu país, com certeza você vai querer se atualizar. Seguindo essas dicas, você terá um bumbum bonito, firme e atraente em menos de um mês.

1-Exercícios para aumentar e endurecer as nádegas

Todas as manhãs, ao se levantar, faça este exercício: fique na ponta dos pés e pressione as nádegas o máximo que puder, repita 3 vezes e depois relaxe. Realizando este exercício constantemente todos os dias, você verá resultados muito em breve.

Você pode realizar a chamada posição de ioga "pomba", melhorando assim a força dos músculos e aumentando sua resistência.

Existem vários "cardio". exercícios "adequados" que você pode fazer para aumentar o bumbum. Isso faria com que você visse ótimos resultados em poucas semanas. Agachamentos e estocadas são os ideais e mais recomendados para obter um traseiro maior.

2- Consuma ervas

Ervas como o "feno-grego" ajudam a obter um bumbum mais cheio de uma forma totalmente natural. Para usá-los, mergulhe as sementes em água e deixe repousar durante a noite. No dia seguinte, coar as sementes e beber a água com o estômago vazio. Esta dica age mais lentamente do que fazer exercícios, mas mesmo assim com o tempo e perseverança ajuda o bumbum a aumentar de tamanho.

3- Óleo de peixe

O óleo de peixe é rico em ácidos graxos ômega, que ajudam a aumentar o tamanho de o bumbum.

4- Evite junk food

É importante que você evite junk food, pois fará com que você ganhe peso em todo o corpo e não apenas em seu bumbum.

5- Alimentação saudável

Nós não se deve esquecer que para uma bunda ficar bonita é preciso tentar manter o resto do corpo em forma, como a cintura, uma cintura bem formada faz com que a bunda fique muito mais bonita e em geral o silhueta é muito mais bonita.

Para isso é muito importante uma alimentação saudável, que inclua muitas frutas e vegetais. Comer uma dieta saudável também acelera o metabolismo e nos faz parecer mais escamosos. Consuma abacates, estes são ricos em carboidratos que farão seu traseiro crescer.

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