Uma vez que a água começa a correr, um banho de água quente é relaxante.

Em seguida, vêm os acessórios que ajudam a entrar em uma profunda tranquilidade: uma almofada para acomodar a cabeça, música de fundo luz de velas velas …

A experiência também é terapêutica, pois melhora as dores musculares e a insônia.

Civilizações antigas já usavam os banhos como método de relaxamento e beleza, não só como uma prática higiênica.

Hipócrates prescreveu banhos para seus pacientes, enquanto Ayurveda os recomenda purificar o corpo e o espírito.

Não devemos esquecer o conhecido ] benefícios das águas termais usadas por séculos em todo o mundo.

Hoje hotéis e spas de luxo oferecem um serviço de banho na privacidade do quarto ou como parte de um tratamento de spa . Alguns até o oferecem em banheiras de cobre para adicionar os benefícios deste metal.

Existem sensuais, relaxantes, purificantes e hidratantes . Mas não é necessário usar leite de burra como Cleópatra ou ficar em um hotel ou spa para desfrutar de um bom banho.

Uma banheira, água quente, sal, plantas e óleos permitem prepará-lo sem sair de casa com algumas dicas simples.

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1. Misturar água e óleos

Adicionar um óleo vegetal à água com algumas gotas de óleo essencial permite tirar partido das propriedades hidratantes de um e das propriedades específicas do outro. [19659016] Os óleos essenciais são muito poderosos e alguns, como o limão, podem irritar a pele, por isso recomenda-se diluí-los em um óleo vegetal.

Dez gotas de um óleo essencial ou uma mistura de vários são suficientes para um banho. São diluídos num fiozinho de óleo de amêndoa ou rícino e adicionados ao banho uma vez lá dentro, mexendo com as mãos para se misturarem com a água.

Assim é permitido os poros de a pele abre com água quente e os óleos penetram mais facilmente.

2. Aproveite flores e plantas medicinais

Não há como adicionar algumas flores de lavanda ou camomila ao banho para um efeito mais relaxante. Ou algumas folhas de manjericão em um banho quente para começar o dia com energia …

O banho oferece a oportunidade de aproveitar as propriedades das plantas e flores. [19659007] Relaxar em uma banheira cheia de água quente e coberta com pétalas de rosa pode ser uma experiência maravilhosa para os sentidos, mas não se depois do banho você tiver que passar uma hora removendo as flores da banheira.

É muito mais prático colocar as ervas e flores escolhidas em um pedaço de gaze grossa fazer um saco de tecido, amarrá-lo com um cordão longo e colocá-lo em água quente como se fosse uma infusão.

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Nos banhos tanto plantas frescas como secas podem ser usadas, embora sejam mais práticas, pois são mantidas por mais tempo.

  • Plantas relaxantes: camomila, lavanda, sálvia, jasmim e vetiver.
  • Plantas tonificantes: alecrim, manjericão, gengibre e hortelã.

3. Os banhos de espuma são bons?

Os banhos de espuma são os mais lembrados desde a infância e estrelaram inúmeras cenas de filmes.

No entanto, muitas vezes para criar espuma são usados ​​ sabonetes que secam a pele e que conseguem formar espuma utilizando agentes sintéticos por isso não são os mais adequados para a pele.

Se ainda quer desfrutar de um banho de espumantes, o melhor é escolher produtos espumantes naturais evitando aqueles com corantes e perfumes sintéticos.

Estes últimos são realmente desnecessários, uma vez que para perfumar o banheiro também podem ser adicionados óleos essenciais naturais. [19659036] 4. Adicionar sais restauradores

Banhos de sal são ideais para aliviar dores musculares pois fornecem minerais que relaxam os músculos.

sulfato de magnésio é especialmente eficaz, mas outros Sais de gordura , especialmente marinho tem um efeito semelhante.

Esses banhos são benéficos como são mas se você quiser dar um toque de fragrância ao banho, você pode adicionar alguns aos sais óleo essencial.

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5. Desfrutando de relaxamento e intimidade

Embora tomar banho possa parecer um luxo desnecessário proporciona um momento de intimidade em que é possível organizar pensamentos para começar a semana com bem pé.

Um banho também serve para relaxar, para adormecer, para poder trabalhar com a mente limpa ou para aliviar dores musculares. Além de ser muito agradável.

6. Tomar banho para adormecer

Um banho de sal com essência de lavanda é ideal antes de dormir, pois ajuda a adormecer. O sal atenua o medo e a lavanda promove relaxamento.

Para prepará-lo, você só precisa um punhado de sal marinho e 6 gotas de essência de lavanda.

  1. Encha a banheira com quente água mas não se queime. Enquanto a água corre, enrole uma toalha de mão para usar como travesseiro
  2. Em uma tigela misture o sal grosso com o óleo essencial de lavanda. Adicione o sal ao banho e mexa a água com as mãos para que se dissolva. Relaxe na banheira por 15 minutos
  3. Seque bem e coloque um pijama confortável de algodão ou outro tecido natural. Vá direto para a cama dormir.

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