Rugas e cabelos grisalhos fazem parte da nossa vida e mesmo que queiramos, não podemos fugir deles, mas podemos atrasar o seu aparecimento com uma alimentação equilibrada e cuidados com a pele de acordo com as nossas necessidades.

começaram a aparecer no seu cabelo, então você deve verificar quais desses oito alimentos estão faltando na sua dieta, pois são a chave para devolver o seu cabelo ao tom escuro, castanho, avermelhado ou loiro que você tanto ama. [19659003] 1. Alimentos verdes

Todos os vegetais verdes contêm grandes quantidades de vitamina B6 e 12, que fornecem oxigênio ao couro cabeludo, renovando as células do folículo piloso e promovendo cabelos fortes.

2. Aproveite as propriedades do ovo

 ovos cozidos em fatias de torrada

Você pode comê-lo no café da manhã ou usá-lo como máscara para o cabelo. Para este último basta bater até ao ponto de nougat, adicionar uma colher de sopa de mel e meia colher de óleo de amêndoa. Deixe por 20 minutos e enxágue.

3. Aprecie o peixe

 menina comendo salmão com tomates vermelhos

O peixe é rico em ômega 3, um óleo essencial para um couro cabeludo saudável, firme e elástico.

4. Prove o chocolate

 Garota comendo chocolate derretido em uma tigela branca

Opte por chocolate amargo com 70% de cacau natural. Suas propriedades e nutrientes são essenciais para cabelos fortes. Além disso, é um deleite para o paladar.

5. Um pouco de abacate

 Meninas comendo abacate em uma cozinha branca

O óleo natural deste alimento tem ótimas propriedades, então você pode adicioná-lo a qualquer uma das refeições ou usá-lo como máscara. Para isso basta amassá-lo e aplicá-lo no cabelo por 20 minutos, enxaguar e lavar com um shampoo comum.

6. Suco de morango, laranja e goiaba

 Suco de morango, laranja e goiaba

Essas frutas contêm uma grande quantidade de vitamina C, ideal para cuidar da pele e fortalecer os cabelos.

7. Nozes

 Tigela com nozes

Nozes, amêndoas e amendoins contêm grandes quantidades de zinco, selênio e vitamina B, nutrientes básicos para cabelos saudáveis.

8. Um gole de chá

 Menina sentada na varanda bebendo uma xícara de chá

A maioria dos chás contém uma grande quantidade de sílica, um mineral responsável por fortalecer e proteger a cor natural do cabelo. Beber chá regularmente aumentará a produção desse mineral em seu corpo, trazendo grandes benefícios.