8 exercícios para melhorar a visão naturalmente. Ao ouvir a palavra exercício, a grande maioria das pessoas pensa em exercício físico, sem saber que essa palavra pode ser aplicada a muitos processos biológicos do nosso corpo. Se você tem um problema de visão ou simplesmente deseja fortalecer sua visão, aqui estão alguns exercícios para ajudá-lo a melhorá-la significativamente. Além de melhorar sua visão, a prática desses exercícios também o ajudará a combater doenças como glaucoma e catarata.

Antes de iniciar os exercícios, faça-o à luz do dia e em uma área bem iluminada. [19659003] 8 Exercícios para melhorar a visão naturalmente ” width=”349″ height=”524″ data-recalc-dims=”1″/>

Exercício 1.

Sente-se de pernas cruzadas em um tapete ou cobertor dobrado e tente não se curvar. Depois, sente-se em uma cadeira e respire profundamente.

Quais são os benefícios deste exercício?

Isso o ajudará a relaxar os músculos, promover a concentração e melhorar o humor. Ao eliminar o estresse e ter um bom estado emocional, seus nervos ópticos relaxam, o que melhora a visão.

Exercício 2.

Esfregue as mãos até ficarem quentes, feche os olhos e cubra-as com as mãos. Após um minuto, relaxe as pálpebras respirando profundamente. Repita este procedimento três vezes.

Exercício 3

Encontre um local ao ar livre onde possa sentar-se com os olhos fechados. Nessa postura, comece a inspirar e expirar; a cada expiração, dobre a cabeça até o queixo tocar o peito. Repita três vezes.
Em seguida, coloque uma das mãos na cabeça, inspire e, enquanto expira, direcione a cabeça na direção de um dos ombros. Mantenha essa posição por 20 segundos e mude de lado. Esses exercícios ajudarão você a relaxar os músculos faciais.

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Exercício 4.

Estenda o braço esquerdo para a direita, mantenha o polegar erguido e alinhado ao seu corpo. nariz Olhe para o seu dedo e mova o braço. Sem mexer a cabeça, siga o polegar com os olhos. Este exercício foi desenvolvido para desenvolver o foco da imagem.

Exercício 5.

Coloque o braço esquerdo no joelho e feche os olhos. Após alguns segundos, relaxe as pálpebras e abra lentamente os olhos. Durante esse processo, não deixe de respirar e relaxar o corpo. Repita o exercício com o braço direito.

Exercício 6.

Faça um círculo grande com os olhos da esquerda para a direita. No final do círculo, feche os olhos e respire profundamente. Repita 5 vezes e comece o processo começando agora com o círculo da direita para a esquerda.

Exercício 7

Mantenha o polegar a alguns centímetros do nariz. Olhe atentamente, tentando preservar a nitidez da imagem. Levante um pouco o polegar e siga-o com os olhos. Repita o procedimento com o braço direito.

Exercício 8.

Feche os olhos e aperte o rosto como se estivesse sorrindo. Segure por 12 segundos e relaxe.
Depois de concluir esses exercícios, feche os olhos por um momento e lave o rosto com água fria.

Dicas a seguir:

Ao ler, verifique se você possui boa iluminação. e que seu livro está a 30 centímetros de distância.
Não se exponha a dispositivos eletrônicos por muito tempo.
Não o leia quando estiver viajando.
Não olhe diretamente para o sol e não se exponha à fumaça do cigarro. . Se você gostou deste artigo, não se esqueça de compartilhá-lo com seus amigos.

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