O sol é uma fonte necessária para a vida. Além de nos fornecer luz e calor, entre seus benefícios seus raios destroem bactérias nocivas Para o nosso organismo, ajudam o nosso corpo a sintetizar vitaminas essenciais e intervêm no nosso estado de espírito, pois aumentam o nível de serotonina que geramos, fazendo com que tenhamos um melhor humor.

Porém, nos expor ao sol em excesso e sem a devida proteção pode ser um perigo para nossa peleprincipalmente pelos raios ultravioleta UVA e UVB.

o Dr. Eduardo Nagore, Chefe Clínico do Serviço de Dermatologia do Instituto Valenciano de Oncologia (IVO)nos dá algumas chaves para aprender mais sobre os raios do sol e como nos proteger deles.

Os raios do sol alcançando a terra

O espectro de luz que vem do sol é muito grande. A radiação solar emite ondas com energia em um amplo espectro do infravermelho ao ultravioleta e no meio está a luz visível.

luz visível

Não causa danos em geral, apenas em algumas pessoas com certas doenças que reagem à luz visível, por exemplo pacientes com porfirias e outras patologias deste tipo, nos quais a luz solar pode causar uma reação e danos à pele.

raios ultravioleta (UV)

Em vez disso, o UV eles penetram na pele e podem causar doenças como o câncer. Quando a radiação ultravioleta passa pelo núcleo da célula, ela produz mutações no DNA.

Normalmente, o corpo tem mecanismos de reparo que corrigem essas mutações, mas às vezes falha e é aí que as mutações podem aparecer. manchas na pele, câncer e outras alterações.

Raios infravermelhos (IR)

o Os raios infravermelhos basicamente produzem calor. Os fisioterapeutas os utilizam na reabilitação, na recuperação de lesões, para reduzir a inflamação…) já que esse calor tem um efeito anti-inflamatório benéfico.

Porém, não esta claro sim os raios infravermelhos que vêm do sol pode contribuir para os efeitos negativos dos raios UV.

Nuvens não param o dano

É importante lembrar que embora as nuvens parem a luz visível (menos luz) e os raios infravermelhos (sentindo-se mais frias), elas não impedem os raios UVA ou UVB, então o dano que eles produzem é o mesmo em um dia ensolarado e em um dia nublado.

Efeitos dos raios ultravioleta (UV)

A radiação UV pode ter efeitos diferentes na pele dos seres humanos, dependendo de sua intensidade e do comprimento de suas ondas.

Dentro do espectro de radiação ultravioleta difere dependendo do seu comprimento de onda, em UVA, UVB e UVC.

Raios UVA

A maior parte da radiação ultravioleta que atinge a Terra é do tipo UVA. São os raios que atravessam a atmosfera com mais facilidade, por isso chegam em maior quantidade, especificamente, 95% desta radiação atinge a superfície da Terra.

esses raios penetrar mais profundamente nas diferentes camadas da pelepara a derme:

  • Eles são os causar danos à pele a longo prazoalteram o colágeno, causam fotoenvelhecimento, produzem rugas, manchas na pele, flacidez, ressecamento…
  • UVAs produzem oxidação celular que produz um bronzeado imediato (que dura algumas horas), são responsáveis ​​pela alergias ao sol e danificar o DNA das células da pele indiretamente, através da formação de radicais livres.
  • raios UV aumentar o risco de desenvolver câncer de pele.

Raios UVB

Embora os raios UVB atinjam a Terra em um proporção muito pequena (apenas 5%), seus raios são mais agressivos do que UVA.

  • Atuam na epiderme (camada mais superficial da pele) e podem danificar diretamente o DNA das células e alterar o sistema de proteção natural da pele.
  • são aqueles que podem causar pele vermelha e queimaduras solares e produzir um bronzeado que dura mais tempocerca de 3 semanas.
  • Como os raios UVA, UVB aumentar o risco de desenvolver câncer de pele.

Raios UVC

o Radiação UVC é extremamente agressivo mas felizmente não atinge a terra, pois a camada de ozônio a bloqueia.

Como se proteger deles?

  • Use sempre fator de proteção, mesmo no inverno. Recomenda-se o uso de protetor solar com proteção solar. espectro espalhado, contra UVA e UVB, e sempre acima do FPS 30.
  • Também deve ser levado em consideração que o creme é um veículo que contém substâncias que devem estar localizadas na pele onde ele corresponde para ter efeito e que possui um processo de absorção que dura cerca de 20 minutos. Portanto, deve aplicar cerca de 20 minutos antes da exposição ao sol.
  • Com o tempo, o produto se degrada e perde propriedades, também o eliminamos com suor, banho… aplicando o creme a cada duas horas ou após o banho.
  • As pessoas que têm o pele especialmente sensível, com muitas bolinhas, muito branco… melhor usar filtros físicos por ser mineral, faz um freio ou escudo físico mais próximo do efeito espelho do que os filtros químicos.
  • Também é É altamente recomendável usar roupas de proteção. (chapéu, óculos de sol, t-shirt) aquele que está rotulado com um fator de proteção, se for possível que filtre 99-100% da radiação UV.
  • Tenha em mente que algumas superfícies aumentam os efeitos dos raios. Por exemplo, a neve reflete até 80% dos raios UV, a água 25% e a areia 15%.

falsos mitos

Um mito que circulou há alguns anos é que Os raios UVB são ruins e os raios UVA são bons. Curiosamente, ainda existem comentários sobre esses recursos hoje, embora seja completamente falso. Ambos são prejudiciais e ambos podem causar câncer.

Outra crença que circula está relacionada à vitamina D. esta vitamina está no espectro UVB, então vá para cabines de bronzeamento (UVA) não ajudam a sintetizá-lo.

Em quais doenças a luz solar é recomendada?

A radiação UV tem efeito imunossupressor, que é outro dos elementos para os quais se diz ser procarcinogénico, por um lado porque produz mutações e por outro porque diminui as defesas. Ao mesmo tempo, também tem um efeito anti-inflamatório.

Mas tem doenças autoimunes em que as defesas prejudicam o próprio organismo, como psoríase ou dermatite atópica, em que há algum processo inflamatório que produz patologias na pele, e nestas o UV pode ajudar. Nestes casos, são utilizadas cabines ultravioletas, de forma controlada e com a dose adaptada ao tipo de pele.

Eventualmente, essas pessoas também podem ser recomendo banho de sol.