A vitamina D é necessária para o crescimento do cabelo e sua deficiência pode torná-lo mais fraco e quebradiço.

Embora a chamemos de vitamina, a vitamina D funciona como um hormônio. O corpo sintetiza 90% da vitamina D de que necessita apenas com os alimentos. exposição solar e os 10% restantes podem ser obtidos através alimentos ricos nele, como peixes gordos (salmão) ou ovos.

A vitamina D desempenha um papel importante na metabolismo: ajuda o organismo a absorver cálcio e fósforo, relacionados com a saúde dos ossos, dentes e pele; e tem um papel fundamental sistema nervoso, muscular e imunológico. Mas o que está relacionado com a queda de cabelo? Carmen Bauzá, farmacêutica especializada em dermocosméticos, esclarece nossas dúvidas.

Como a vitamina D influencia o crescimento do cabelo?

A vitamina D está envolvida no correto funcionamento do sistema imunológico do couro cabeludo, onde o folículos capilares e crescimento capilar. Também estimula o funcionamento desses folículos pilosos.

A falta de vitamina D pode afetar a qualidade do cabelo ou aumentar a perda de cabelo?

A vitamina D é um nutriente necessário para o crescimento adequado do cabelo, portanto, sua deficiência pode afetá-lo negativamente, tornando-o tornam-se mais fracos e quebradiços.

Também, pode afetar o ciclo de vida do cabelofazendo com que caia prematuramente e retardando seu crescimento.

O cabelo tem um ciclo de vida natural de crescimento, descanso e queda. É por isso que perdemos 100 cabelos por dia. Do momento em que o cabelo morre até cair e o vemos no pente ou no travesseiro, passam cerca de 3 meses. A deficiência de vitaminas pode acelerar perda de cabelo

Que outras vitaminas afetam o crescimento do cabelo?

As Vitaminas B estão envolvidos no crescimento e saúde do cabelo, bem como biotina e outros minerais e oligoelementos como cobrea zincoa ferro ou o silício.

Que outros sintomas podem nos alertar para a falta de vitamina D?

A deficiência de vitamina D afeta nossos ossos e músculos, aumentando a probabilidade de sofrer de doenças como osteoporose, fraturas ou fraqueza muscular.

Esse déficit também afeta nossa sistema imunológico e pele, com secura, vermelhidão, acne

Como podemos obter a vitamina D que precisamos?

  • A vitamina D é produzida quando expomos ao sol. Cerca de 15 minutos por dia são suficientes para obter a dose necessária de vitamina D.
  • Também podemos obtê-lo através da dieta com alimentos ricos em vitamina D como peixes oleosos e gordurosos (salmão, sardinha, atum…); ovos, fígados, laticínios (queijo, iogurte…), cereais…
  • o suplementos Devem ser tomadas sempre após uma avaliação médica que determine que realmente existe deficiência de vitamina D.
  • Existem algumas características ou doenças que aumentam o risco de deficiência de vitamina D, como pessoas de pele escura, mais de 60 anosque vivem em áreas com baixa exposição solar, ou que têm doenças que afetam a absorção intestinal ou a pele.