Para melhorar a circulação e evitar varizes existem alguns alimentos que podem ajudá-lo, embora também seja importante fazer alguma atividade física para complementar.

Os sintomas de uma má circulação podem se manifestar com fadiga nas pernas, peso, dor e formigamento.

Melhorar a circulação e evitar varizes com alimentos

Mulheres sofrem mais de uma má circulação nas pernas que afeta a elasticidade das pernas porque as válvulas não fecham bem e o sangue se acumula , resultando em varizes.

Anote os alimentos que podem ajudá-lo a evitá-lo:

1. Comida com vitamina C

A vitamina C é necessária para uma circulação sanguínea correta pois fortalece as veias e os capilares, previne o acúmulo de gordura no sangue e reduz a hipertensão.

Além disso, ajuda a purificar o organismo de toxinas, impedindo a retenção de líquidos .

A melhor coisa é que você obtém esta vitamina diretamente de frutas, especialmente laranjas, goiabas, limões e papaias.

2. Gengibre

O gengibre pode ser um bom complemento em sua dieta para melhorar a circulação e evitar varizes, já que é um analgésico natural que reduz a dor e a inflamação das pernas.

Estimula a circulação e melhora a oxigenação geral do
corpo, o que favorece a saúde das veias e artérias, porque as torna mais
Elástico

3. Sementes de abóbora

Sementes de abóbora têm muitas propriedades
benéfico para a saúde, para nunca mais jogá-los fora.

Estas sementes são fontes naturais de vitamina E, uma
componente ideal para proteger os tecidos do corpo e proporcionar elasticidade
tanto nas veias quanto nas artérias.

Comer sementes de abóbora também está relacionado a uma melhora na circulação e com menor risco de desenvolver coágulos .

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4. Alho

Alho tem um sabor muito forte e, portanto, muitas pessoas evitam comê-lo, no entanto, comer um dente de alho pode limpar o sangue e evitar o acúmulo de placas nas veias.

Além disso, possui propriedades antibióticas portanto, previne infecções naturalmente.

5. Melancia

Esta fruta pode melhorar a circulação e prevenir varizes, pois contém licopeno um antioxidante natural que estimula a circulação sanguínea para as extremidades.

O licopeno ajuda a prevenir a inflamação, eliminando o excesso de fluido no corpo, previne coágulos e melhora as veias varicosas se elas já sofrem.

6. Tomates

Como a melancia, o tomate contém licopeno, por
que estimulam a circulação sanguínea e previnem problemas cardíacos.

Para piorar, eles também previnem doenças vasculares, como a aterosclerose que é o acúmulo de colesterol ruim nas artérias.

 melhorar a circulação

7. Chile

O Chile é rico em capsina que confere propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que melhoram a saúde do sistema circulatório e previnem a formação de varizes em mulheres .

Você deve comer o chile natural e não em molhos para obter
Esses maravilhosos benefícios.

Suplementar esses alimentos com um pouco de exercício e ir, você tem tudo para parecer saudável e livre de pernas varicosas

(com informações de El Universal)

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