O busca da beleza correu muitas vezes paralelo ao da felicidade. Acredita-se que ser mais fino ou ter a pele mais lisa, por nos tornar mais atraentes para os outrosvocê pode se aproximar dela.
Mas procure a beleza em alguns características físicas específicascuja valorização varia de acordo com a cultura e as modas, pode ser um erro de estratégia: não somos todos iguais e aspirar a ser é ir contra nossa própria natureza.
E se o caminho fosse o contrário? E se fosse a felicidade ou certo grau de equilíbrio que a beleza procurasse?
No começo parece um objetivo mais difícil de alcançar, exigindo ainda mais esforço. No entanto, não é isso que diz Ayurveda, a medicina tradicional da Índia.
Ayurveda: o que é e como se aplica à beleza
Ayurveda significa em sânscrito “ciência da vida” e se refere ao conhecimento sobre o manutenção da saúde que por seis mil anos cultivaram gerações de médicos na Índia.
Para o Ayurveda, a beleza vem naturalmente quando em equilíbrio. É mais um aspecto da saúde e é por isso que se trata dele. Procurá-lo é legítimo porque é aspirar a ser você mesmoviver de acordo com a própria natureza e em harmonia com o meio ambiente, deixe a beleza interior ser refletida no exterior.
O princípio é simples: tudo o que existe na natureza existe também no homem em proporção harmônica, pois faz parte dela, mas a passagem do tempo e os maus hábitos podem alterar essa proporção e causar um problema de saúde que se reflete no exterior. Porque para o Ayurveda, a pele é o principal órgão através do qual o corpo se expressa e todo problema de pele é um sintoma de um desequilíbrio interno que deve ser corrigido.
Dieta, estilo de vida e massagens com óleos A aromaterapia são os principais instrumentos utilizados pela Ayurveda para devolver o equilíbrio do corpo, que se refletirá na aparência da pele e dos cabelos, e em maior vitalidade.
Cuidados de beleza diários e cosméticos são um complemento para conseguir isso e afetar três aspectos básicos: limpeza, nutrição e proteção.
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Ayurveda, dosha e tipo de pele
Receitas universais não existem no Ayurveda. Para esta ciência antiga cada pessoa tem sua própria constituição desde o nascimento. Essa constituição influencia sua aparência física, metabolismo e modo de pensar e sentir, tornando-o mais ou menos propenso a certos desequilíbrios.
É conhecido como prakruti e depende de como os três humores são combinados na pessoa ou doshas que governam a natureza e, portanto, o funcionamento do seu corpo e da sua mente: Vata, Pitta e Kapha. Esses doshas, por sua vez, são formados pelos cinco elementos que compõem o universo: terra, água, fogo, ar e éter.
Existem claramente pessoas vata, pitta e kapha, embora o mais comum é ter uma constituição mista: vata-kapha, pitta-vata… O dosha predominante depende do tipo de pele e como isso afeta você estresse, alergias e outros fatores que favorecem o aparecimento de acne, vermelhidão, manchas ou linhas de expressão.
Quando alguém está em equilíbrio, sua pele e cabelo apresentam o características do seu dosha, mas são saudáveis: as pessoas vata terão a pele um pouco seca; a pele do pitta será mais sensível e o hapha secretará mais gordura, mas às vezes, por motivos internos ou externos, como clima ou dieta, o tornam-se desequilibrados e as alterações aparecem.
Nenhum prahruti é melhor que outro; ele simplesmente fornece informações sobre como o corpo funciona e como tratá-lo para alcançar o equilíbrio e realçar sua beleza.
O segredo da beleza segundo o Ayurveda está, então, em viver em harmonia com essa combinação de sua preferência de energias ou prahruti. Para fazer isso, dá ao corpo o que lhe falta e tenta contrabalançar o que sobrou com o seu oposto.
Como o Ayurveda pode melhorar a pele
Na Ayurveda, o primeiro passo para recuperar o equilíbrio é purificar-se. O acúmulo de resíduos ou ama se reflete na pele e no funcionamento do metabolismo.
Para evitar esse acúmulo é essencial para melhorar a digestãonão só optando por uma alimentação equilibrada, mas também procurando comer descansado, relaxado e em boa companhia.
Uma massagem ayurvédica que promove drenagem linfática através de manipulações e o uso de óleos muito penetrantes, procurará eliminar esses resíduos para revitalizar o organismo, e o resultado será refletido na pele.
Quanto aos cuidados específicos de beleza, embora cada pessoa deva adapte suas rotinas à sua constituição, existem alguns cuidados gerais que ajudam a manter a pele e os cabelos saudáveis. No caso da pele, boa limpeza seguida de uma massagem que ativa a circulação, um esfoliação suave que remove a pele morta e uma boa tonificação e hidratação Eles são, segundo a Ayurveda, os cuidados básicos que este necessita no dia a dia.
Esfoliação: por que, quando e como fazer
Vata, a energia que seca a pele
A energia Vata é composto de ar e éter. É o dosha responsável pelo movimento e eliminação. Sua característica distintiva é a secura. É por isso que quando o vata é acionado, a pele fica áspera, rachada, sem tom ou brilho, dureza, eczema seco…
- Como são? A pele, além de seca, apresenta uma aparência fosca e poros pequenos. É mal oxigenado com o frio e a secura a vermelhidão saie tende a envelhecer prematuramente.
- Alimentando. A dieta tem que ser quente, pesado, molhado, nutritivo e relaxante. A digestão das pessoas vata é fraca, então elas devem comer com calma. devo evitar alimentos muito frios e compulsão alimentar. Um chá quente ou uma sobremesa no final fará bem a eles.
- Exercício. Embora sejam atraídos por esportes rápidos, os vatas também precisam trabalhar em força e resistência através de exercícios lentos e suaves. Eles podem praticar natação, caminhada, danças suaves, taichi… ioga pode ajudá-los a combater a hiperatividade e combater o estresse.
- Massagens. Vatas são muito sensíveis ao toque. preferir massagens suaves e lentas, com óleos nutritivos e quentes que ajudam a relaxar. Gergelim, amêndoa ou azeite são ideais, com plantas ou essências tônicas e de aquecimento, como canela ou cipreste. Também óleos essenciais doce ou levemente azedo que relaxam a mente, como sândalo ou rosa. Sua pele seca pede bastante óleo e você tem que dar a ele.
- Banheiros. Quanto ao banheiro, deve ser quente mas deve ser finalizado com um banho de água fria para fechar os poros e estimular a circulação periférica. Isso ajuda a manter as mãos e os pés aquecidos.
Pitta, a energia da pele sensível
Pitta é fogo e águaresponsável pelo metabolismo e digestão. Distingue-se pelo calor. Quando sobra pitta, aparecem erupções cutâneas, inflamação, rugas prematuras, acne, cravos, mais óleo na zona T e descolorações da pele.
- Como são? a pele é muito sensívelmuitas vezes misturado. Facilmente irritado e inflamado, principalmente com o calor. Varizes, má circulação e dilatação de pequenos capilares são características de pitta.
- Alimentando. Eles digerem muito bem, o que às vezes os leva a se acostumar com excessos. Eles apreciam comida fria, algo secosem muito caldo ou óleo, e lhes convém ingestão moderada de sal.
- Exercício. Eles são atraídos por exercícios intensos, mas não é conveniente para eles ficarem muito cansados, porque isso aumenta sua irritabilidade. e eles deveriam relaxe depois do treino, com sauna ou banho de água fria, por exemplo. Eles são adequados esportes coletivos e aquáticos.
- Massagens. A automassagem os ajuda a tomar consciência de seu corpo. Eles se sentem bem massagens com pouco óleotemperado, ou mesmo sem óleocomo shiatsu. Recomenda-se óleo de coco ou óleos neutros, como azeite ou óleo de gergelim, com essências refrescantes e reequilibrantes que refrescam o temperamento, como o sândalo ou o jasmim.
- Banheiros. Os banheiros e chuveiros frios Eles ajudam a diminuir o calor do corpo.
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Kapha, energia gorda
Terra e água eles formam kapha, responsável pela estrutura e fluidos do corpo. Sua característica distintiva é o peso. É por isso que se hapha é acionado, o peso é ganho e os líquidos são retidos. Pele baça e congestionada, muitos cravos e excesso de óleo também podem indicar hapha elevado.
- Como são? A pele é geralmente lisa e oleosa, com poros abertos e propensão a acnemas envelhece bem. O retenção de líquidos e celulite eles são característicos de kapha.
- Alimentando. Em geral devem comer pouco sal e pouca gordura, muita fibra e alimentos mal cozidos. O café da manhã pode ser muito leve. Não é conveniente para eles dormirem após as refeições para evitar o peso e dar um passeio em vez disso.
- Exercício. São amiguinhos da atividade física. Eles devem realizar exercícios energéticos que ativam e ajudar a perder líquidos, manter o peso corporal adequado e estimular o metabolismo. Escolher exercícios que os agradem os ajudará ser mais consistente.
- Massagens. aceitar massagens vigorosas, porque têm pele e carne fortes e grossas. Aqueles que se sentem bem melhorar a circulação e drenagem linfática, com pouco óleo, o que pode aumentar a sensação de peso. Pode ser óleo de mostarda ou jojoba, com óleos essenciais penetrantes, luzquente e estimulante, como o cedro, o eucalipto ou a sálvia.
- Banheiros. são recomendados banhos quentesacompanhado de um massagem com escova ou esponja para ativar a circulação.
Para mais informacao
- Ayurveda; Pratima Raichur, Ed. Amat
- Cuidados de beleza ayurvédicos; Melanie Sachs, Edições Obelisco
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