O repouso físico e mental se reflete na aparência e isso acontece em qualquer idade. No entanto, o sono é frequentemente subestimado como uma ferramenta eficaz para a beleza. Infelizmente, no decorrer de nossa vida diária cada vez mais digitalizada e ocupada, deixamos pouco tempo para obter um descanso noturno de qualidade.

O resultado de poucas horas de sono e um mau descanso é geralmente acordar com a cabeça pesada e cansada pele. Há pesquisas que até sugerem uma ligação entre a falta de sono e as primeiras rugas.

Afinal, o trabalho de limpeza interna em seu corpo atinge seu pico à noite. As células morrem e outras voltam a crescer. O fígado ativa seus sistemas de purificação e o cérebro passa por uma "lavagem completa". Até mesmo os danos ambientais causados ​​pelo sol e pelo frio são neutralizados.

Preciso de um creme noturno especial enquanto durmo?

Os cuidados cosméticos noturnos adequados podem ajudar, porque à noite a pele é particularmente receptiva aos princípios ativos de ingredientes naturais

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Hidratantes para cuidados com a pele 24 horas sem filtro solar, que aplicamos pela manhã, podem melhorar significativamente a aparência da pele. Em cremes noturnos, entretanto, os ingredientes ativos são mais concentrados e produzem um efeito mais profundo. Idealmente, os cuidados noturnos devem conter substâncias como:

  • Óleos vegetais de alta qualidade .
  • Substâncias antioxidantes como extrato de casca de pinheiro para proteção celular ou resveratrol, que suaviza a expressão de rugas de pele e substâncias semelhantes à pele para reparar a barreira da pele.
  • Extratos de algas e lodo do mar para fortalecer o tecido conjuntivo.
  • Água termal para aliviar irritações.

Limpeza antes de dormir

Antes de ir para a cama, você deve limpar a pele completamente. Se você for para a cama sem lavar o rosto, corre o risco de ficar com vermelhidão, espinhas e coceira devido ao acúmulo de sujeira e vestígios de maquiagem.

Leite de limpeza e tônico sem álcool são ideais para pele seca. Para peles normais e mistas, uma espuma de limpeza suave ou gel de lavagem mais um tônico sem álcool é o melhor.

Se você tiver pouco tempo, você pode usar excepcionalmente um algodão embebido em loção micelar, esfregando suavemente o rosto e a área dos olhos.

Uma pele saudável e não inflamada suporta bem um peeling duas vezes por semana, para peles sensíveis, um peeling enzimático é melhor.

De manhã, você deve limpar o seu rosto do suor e do sebo produzidos durante a noite

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Cuidado balanceado do couro cabeludo garante cabelos saudáveis ​​

No cabelo você pode aplicar à noite produtos à base de manteiga de karité, proteína de soja ou trigo p para cuidar da estrutura do cabelo e promover seu crescimento saudável. Esses produtos devem ser distribuídos por todo o cabelo e, na manhã seguinte, devem ser enxaguados com um xampu suave.

Um couro cabeludo saudável promove cabelos fortes. Lavar o cabelo com frequência e secá-lo com ar quente torna-o muito seco. Nesses casos, loções não gordurosas para o couro cabeludo com óleo essencial de laranja ou lavanda podem ajudar, porque promovem a microcirculação.

Se o couro cabeludo estiver bastante seco, óleos para o cabelo com óleo de cedro, de semente de uva ou com extrato de casca de suace e tratamentos hidratantes para o couro cabeludo restauram o equilíbrio da pele.

Ácidos de frutas e vitamina A auxiliam os processos de rejuvenescimento

O rejuvenescimento noturno da pele pode ser aprimorado com ingredientes anti-rugas, como ácidos de frutas e vitamina A (retinol). Os cremes contendo esses nutrientes refinam os poros, reduzem a profundidade das rugas e desbotam as manchas de pigmentação.

Produtos com ácidos de frutas podem ativar a regeneração celular e estimular a formação de colágeno . Além de ser considerada um ingrediente antienvelhecimento eficaz, a vitamina A também pode ajudar a suavizar cicatrizes de acne.

No entanto, se ambos forem usados ​​com frequência, podem causar descamação da pele, coceira e vermelhidão. A renovação acelerada das células também torna a pele mais sensível à luz. Durante o dia, portanto, deve-se protegê-la com um creme com um protetor físico alto, principalmente em dias de sol.

Por fim, é recomendado que todos os produtos que você usa para o cuidado da pele sejam feitos de certificados naturais ou produção orgânica

Diretrizes para um sono reparador

Você já acordou com os olhos inchados? Portanto, seu corpo não teve tempo suficiente para se recuperar à noite. Em longo prazo, a falta de sono causa problemas de pele. Estas dicas irão ajudá-lo:

  • Não coma nada nas três horas antes de dormir. Isso dá tempo para o corpo digerir. Proteínas e vegetais cozidos no vapor são ótimos para o jantar. Reduza os carboidratos.
  • Você só pode se recuperar bem se a temperatura corporal central cair à noite. Isso funciona melhor em quartos frios entre 17 e 19 graus e com um edredom leve.
  • Desligue todas as telas duas horas antes de dormir (laptop, smartphone, TV). Só então o corpo entra lentamente no modo de "sono" e libera o hormônio melatonina.
  • Evite irritar a pele à noite com roupas de cama ásperas. Em vez disso, use roupa de cama de cetim de seda ou algodão.
  • De manhã, um copo de água morna estimula a digestão. Isso ajuda o corpo a eliminar produtos metabólicos. O resultado é que você se sente renovado e relaxado.

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