Por Beatriz Gómez Portalatín

Nestas férias, muitas pessoas se aproveitam de Estes dias de descanso para fazer uma escapada para um destino de sol e bom tempo .

Desconexão do trabalho e diversão com a família e / ou amigos, sem dúvida, pode ser de os melhores planos que existem.

As boas temperaturas começam e o sol nos chama para tirar a manga curta, ou de acordo com o destino escolhido, até o maiô.

Por esse motivo, e enquanto estamos sentados em um terraço com um aperitivo, praticando esportes ou caminhando por um longo tempo … cuidado com o sol.

O sol da primavera pode causar o mesmo dano que o sol do verão [19659011] É essencial proteger a pele do sol nesta época do ano: embora a concentração de raios não seja tão alta quanto no verão, o 'sol da primavera' pode causar o mesmo dano que no verão.

começa PREPARAR A PELE PARA O VERÃO

"A primavera é o momento ideal para preparar a pele antes do verão", diz o Dr. Alonso. O mais importante para a pele é que é hidratada, não só por fora, mas também por dentro.

“Uma pele mais hidratada é mais elástica e menos irritada . Além disso, as escamas da pele seca são eliminadas e isso permite a melhor aplicação dos cremes " afirma.

Para ter a pele pronta para este verão é importante seguir uma série de dicas. "A limpeza diária é essencial", aconselha Sergio Fernández, médico estético e especialista em nutrição da Dorsia Clinics . Ambos os especialistas concordam com a importância de:

Hidratar a pele do lado de fora

  • Use hidratante ou esfoliante para uso diário.
  • O removedor de maquiagem é essencial . A "aplicação excessiva de maquiagem" sem limpar a pele está danificando-a seriamente.
  • A combinação ideal para nossos hábitos diários é a aplicação de fluidos ou cremes hidratantes à base de ácido hialurônico, lactobiônico ou gluconolactona com fator de proteção de manhã e à noite use soros multivitamínicos (antioxidantes) e retinóides para regenerar.
  • Durante o chuveiro é melhor usar água quente e não prolongar muito o tempo do banho. Melhores chuveiros curtos.
  • Também recomendamos massagem facial.

Hidrate a pele interna

  • Beba bastante água. É recomendável beber 2 a 2,5 litros por dia (80% deve ser água).
  • Faça-o regularmente, mesmo que não tenha sede.
  • Mantenha uma dieta saudável e equilibrada que aumenta, acima de tudo, a presença de alimentos com vitaminas A, C e E.
  • Evite farinhas refinadas, gorduras trans, café, álcool, bebidas açucaradas, fritas, tabaco ] e sal.

Cuidado com drogas e reações ao sol

"Alguns medicamentos aumentam a sensibilidade à luz solar, por isso é essencial perguntar ao seu médico sobre os tratamentos que você está recebendo ”, Adverte o Dr. Alonso. Apenas uma caminhada ao sol ou algumas horas no terraço são suficientes para que ocorra algum tipo de reação.

Chaves para se proteger do sol

“O sol sempre deve ser retirado de uma maneira muito moderada ” assegura o Dra. Maria José Alonso, dermatologista da Academia Espanhola de Dermatologia e Venereologia (AEDV) . Agora, na primavera, de acordo com esse especialista, é importante seguir estas três recomendações:

  • Comece com tempos de exposição muito curtos e aumente-os gradualmente.
  • Melhor tomar sol em alguns lugares com alta umidade. Por exemplo, à beira-mar.
  • Nunca (nunca) esqueça de aplicar filtro solar antes de sair de casa.

8 dicas para uma boa fotoproteção

  1. Ao longo do ano recomenda a AEDV , você deve usar a proteção solar fator 30 e no verão de 50.
  2. Aplique o creme pelo menos cerca de 20 minutos antes de sair de em casa.
  3. Aplique uma boa quantidade de creme , que cabe em uma mão (cerca de 2mg / cm2), sem esquecer as costas, o pescoço ou as orelhas.
  4. Não se esqueça de usar protetor solar ao praticar esportes . Nem em atividades de neve (a neve representa um risco significativo de queimadura de sol).
  5. O objetivo do filtro solar nunca deve ser prolongar o tempo de exposição ao sol .
  6. Evite se expor ao sol durante as horas centrais do dia (12-17h).
  7. Não use cremes solares em bebês com menos de seis meses. É melhor não dar-lhes sol.

Câncer de pele, em ascensão nos últimos anos

Nos últimos anos, na Espanha, foram detectados mais e mais casos de câncer de pele. Segundo relatos da AEDV, por cinco anos, esses tipos de tumores aumentaram 38% o que representa um aumento anual de quase 10%.

O câncer de pele aumenta a cada ano em 10%

Existem muitos tipos de câncer de pele, mas a grande maioria deles é classificada em "câncer de pele não melanoma" e "melanoma" (este último tem uma incidência na Espanha de 9,7 por 100.000 pessoas).

80% dos tumores de pele podem ser reduzidos com hábitos saudáveis ​​de fotoproteção desde a infância. Portanto, para evitar esses tumores, atua na proteção solar:

  1. Evite queimaduras solares sol
  2. Use bem a fotoproteção solar
  3. Altere atitudes e comportamentos em relação à exposição ao sol
  4. Evite cabines de bronzeamento.

80% dos tumores de pele podem ser reduzidos com hábitos saudáveis ​​

O câncer de pele pode ser visto e detectado nos estágios iniciais

Detectá-lo cedo significa aumentar as chances de curar a doença. Atualmente, e de acordo com as estimativas publicadas em 2017, 90% das mulheres e mais de 70% dos homens sobrevivem ao diagnóstico por mais de cinco anos.

É importante ter revisões anuais e ir para o dermatologista quando aparecerem alterações na pele. É necessário revisá-lo periodicamente.

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