Como evitar a retenção de fluidos

Com o verão chegando, não podemos mais escapar nem do momento do biquíni nem da retenção de fluidos .

Para evitar a retenção de líquidos, devemos ser especialmente cuidado com a alimentação e procure praticar pelo menos 30 minutos de esporte. Não temos conhecimento do número de horas que passamos sentados ao longo do dia, o que influencia diretamente nosso corpo e nossa pele.

No entanto, por meio de algumas dicas simples, você será capaz de lidar com a retenção de líquidos, que causa inchaço em pernas e tornozelos e que favorece o aparecimento da celulite e que se tornou uma das principais dores de cabeça de muitas mulheres nestas datas:

  1. Já vos dissemos noutras ocasiões que evitando muito roupas justas ajudam muito a reter líquidos e promovem a circulação nas pernas.
  2. Faça pelo menos 30 minutos de exercícios diários . São inúmeros os aplicativos e contas nas redes sociais que neste momento disponibilizam gratuitamente as rotinas de treinos diários. Basta escolher aquele de que mais gosta.
  3. A comida vai desempenhar um papel importante nos dias de hoje. Na medida do possível, tente respeitar as refeições e incluir alimentos ricos em fibras em sua dieta e evite o consumo excessivo de sal, pois isso faz com que você retenha muitos líquidos, especialmente se contiver sódio.
  4. Mude de posição. . É normal ficar muito mais tempo sentado, um truque para evitar o inchaço na região do tornozelo é colocar as pernas para cima. Nossa recomendação também é que você tente variar sua postura e se levante de vez em quando.
  5. A importância de beber pelo menos 1,5 litro de água . Parece simples, mas às vezes é difícil para nós ingerir tanto líquido. Para todos aqueles que não gostam de água, podem adoçá-la com morangos, pepinos ou outros tipos de frutas.

Embora retenção de líquidos, na maioria dos casos não é algo muito grave se pode nos causar grandes desconfortos principalmente na região. das pernas e tornozelos, portanto, você deve ter cuidado e seguir essas dicas, que também afetam substancialmente o estado de nossa pele e ajudarão a eliminar o excesso de fluidos e toxinas de nosso corpo.

Se precisar de ajuda para melhorar a retenção de fluidos, faça não hesite em nos ligar e perguntar sobre nossos tratamentos:

Madrid: 914 117 404

Málaga: 951 410 200