Nas clínicas ilahy, nossos especialistas sempre recomendam a implementação de um plano de choque que inclua anticelulite, tratamentos médico-estéticos esporte e dieta . Está claro que, contra um açúcar mais doce, mas sim, a dieta o ajudará a combater a casca de laranja.

O que é a celulite?

Vamos começar do início. A celulite ou "lipodistrofia ginecóide" consiste no acúmulo de nódulos de gorduras, líquidos e toxinas que o corpo não consegue eliminar por si próprio. Está localizado no tecido subcutâneo de algumas áreas do corpo: principalmente nas áreas inferiores e na área abdominal, embora possa estar em qualquer lugar onde exista tecido adiposo subcutâneo.

Quais são as causas da celulite?

  • Influenciado por hormônios: A aparência da celulite está relacionada a altos níveis de estrogênio, levando a edema ou retenção de líquidos. Puberdade, gravidez, menopausa, síndrome pré-menstrual, uso de pílulas anticoncepcionais são todas situações em que os hormônios sofrem de algum distúrbio.
  • Estrutura tecidual diferente: fibras colágenas
  • Influências genéticas

    sua aparência, será sempre aconselhável monitorar a dieta de pessoas com maior predisposição genética.

  • Excesso de peso: A celulite é frequentemente associada ao excesso de peso, mas nem sempre é esse o caso, uma vez que também foi observado em pessoas magras, mas é verdade que você corre o risco de sofrer com eles

O que queremos alcançar com a dieta?

  • Reduza o depósito de gordura
  • Reduza a inflamação e, portanto, o líquido acumulado para uma melhor aparência
  • antioxidantes para melhorar a qualidade do tecido conjuntivo
  • Aumente a vitamina C que ajuda na síntese de colágeno

CELULITE E DIETA

Para reduzir celulite o mais importante é que os nutrientes cheguem aos tecidos. Isso requer boa saúde intestinal para absorver nutrientes e aumentar o movimento para que a circulação sanguínea possa transportar nutrientes para os tecidos.

Portanto, a recomendação de nossos especialistas é fazer uma dieta hipocalórica para diminuir compartimentos gordurosos e eliminar toxinas.

  • Grande quantidade de frutas : antioxidantes, vitaminas e fibras

Podemos destacar: mirtilos, morangos, framboesas, devido ao seu grande efeito antioxidante. Legumes com mais vitamina C são muito importantes, pois ajudam na maior síntese de colágeno.

  • Legumes : fibras, minerais e vitaminas.

Podemos destacar: vegetais como aspargos para sua diurese ou alcachofra por seus benefícios no nível do fígado (para eliminar mais toxinas) ou vegetais verde-escuros para a clorofila.

 vegetais verdes

  • Ingestão adequada de água e podemos nos ajudar com infusões diuréticas, para melhorar a retenção de líquidos

 Celulite de hidratação

  • Eliminar açúcares pois aumentam a inflamação e aumentam o compartimento de gordura

 Celulite de açúcar

  • Eliminar ou reduzir alimentos inflamatórios: depende de cada pessoa, mas existem alimentos que são mais propensos a produzir inflamação (como laticínios ou cereais, por exemplo) todos com glúten)

 inflamação da celulite

  • Gordura de boa qualidade, que tem um efeito anti-inflamatório, especialmente o ômega 3: peixe azul, sementes, nozes ou abacate. [19659020]  diet-food-cellulite-fat

    Se você tiver problemas com a celulite e deseja encerrá-la, solicite sua primeira consulta médica gratuita e nossos especialistas recomendarão como pôr fim a isso