As ondas de calor, sintoma sofrido por cerca de 80% das mulheres na menopausa e que em 20% delas persistem por pelo menos cinco anos, é causada pela diminuição dos níveis hormonais ] típico desta fase. " A deficiência de estrogênio faz com que o hipotálamo, responsável pela termorregulação do corpo, fique mais sensível e instável, fazendo com que algumas mulheres sofram calafrios ou tremores após as ondas de calor", diz a Dra. Francisca Molero, ginecologista e sexóloga presidente da Federação Espanhola de Sociedades de Sexologia.

São o sintoma mais característico da menopausa e incomodam muito no verão devido ao intenso calor que geram no corpo das mulheres. Mas o inverno também pode ser uma fase complicada, pois após o episódio de ondas de calor geralmente há um calafrio ou sensação de frio que pode ser ainda mais difícil de lidar devido às baixas temperaturas. No Procare Health, laboratório farmacêutico especializado na saúde da mulher, são oferecidas algumas dicas para combatê-las:

As ondas de calor podem produzir um calor intenso e incômodo que causa vermelhidão na pele, sensação de sufocamento e sudorese excessiva. Geralmente duram entre 30 segundos e 5 minutos e aparecem várias vezes durante o dia e à noite onde os calafrios podem ser mais evidentes devido à queda da temperatura ambiente e corporal.

uma série de fatores que podem tornar as ondas de calor ou calafrios mais incômodos durante a menopausa no inverno. Para evitar isso, os especialistas da Procare Health oferecem uma série de dicas:

  1. Limite o consumo de cafeína e álcoolpois eles podem desestabilizar o sistema de regulação da temperatura corporal, além de interferir no sono.
  2. Continue um alimentação adequada: o aumento da gordura corporal, devido ao maior consumo de gorduras, açúcares ou alimentos condimentados durante o inverno, aumenta o risco de sofrer ondas de calor; por isso, é importante controlar o peso.
  3. Vista-se em camadas: É importante que as mulheres que estão na menopausa se vistam em camadas no inverno, para reduzir o calor intenso gerado pelas ondas de calor, e ao mesmo tempo para encerrar quando a sensação de frio vier depois. À noite, é aconselhável usar roupas de cama e pijamas feitos de tecidos respiráveis, além de ter roupas de reposição à mão caso a que você está vestindo fique molhada. dos sintomas da menopausa podem ser tratados de forma abrangente graças a um produto inovador, recentemente desenvolvido pela Procare Health, 100% livre de hormônios. Este é o Libicare® Meno que, além de reduzir as ondas de calor, tanto durante o dia como à noite, ajuda, graças aos seus diferentes componentes naturais, a melhorar o descanso noturno e a recuperar o desejo e a vitalidade sexuais durante o dia, ajudando a melhorar a qualidade de vida das mulheres nesta fase. Além disso, fornece a dose diária necessária de vitamina D e ajuda a controlar o aumento do perímetro abdominal que preocupa muitas mulheres nessa fase, sempre acompanhado de hábitos saudáveis.
  4. Prevenir infecções virais: durante o inverno é aumenta também o risco de infecções, como gripe ou resfriado, às quais o COVID-19 deve ser adicionado. Entre os sintomas característicos de todos eles está a febre, que pode desestabilizar ainda mais o sistema de termorregulação do organismo.da revista Tips do seu farmacêutico.
    Revista especializada no setor da saúde, editada em Espanha e com mais de 20 anos de experiência. Todo o nosso conteúdo é…