Proteger-se do sol todos os dias é importante para nossa saúde. Este simples gesto evita os efeitos dos raios UVA e UVB que são a causa do fotoenvelhecimento, manchas e câncer de pele.

No entanto, apenas metade da população espanhola se protege do sol em dia a dia apesar das recomendações de especialistas

Esses dados foram revelados pelo Primeiro estudo ISDIN sobre hábitos de fotoproteção na Espanha, feito por este laboratório farmacêutico para cuidados com a pele.

Os dados do estudo

Neste primeiro macroestudo sobre fotoproteção solar, o mais amplo do que foi feito na Espanha com uma amostra de mais de 75.000 pessoas, mostra-se que a maioria da população, 75%, se protege quando exposta ao sol, como por exemplo , no verão.

  • Mas durante o resto do ano, apenas metade dos espanhóis (50,8%) usa protetor solar diariamente em um país onde a incidência de sol é alta . E a porcentagem cai para 27% no caso dos homens e até 18% nos menores de 18 anos

“Vemos que as pessoas, no verão ou quando toma sol, se protege e fica muito mais atenta do que há alguns anos, mas onde a gente tem que insistir muito é na proteção diária e principalmente dos jovens ”, afirma Aurora Garre, Diretora Médica de Laboratórios ISDIN.

A radiação UVA, presente durante todo o ano, causa envelhecimento da pele, manchas e câncer

Estes dados são preocupantes porque 80% do envelhecimento da pele é produzido por danos causados ​​pelo sol acumulado.

" raios UVB que produzem a queimadura solar típica no verão mas a radiação UVA, presente durante todo o ano, causa envelhecimento da pele, manchas e as patologias mais graves como o câncer ”, acrescenta Aurora Garre.

Por que usamos cremes solares

Em relação às razões para usar fotoproteção, o estudo mostra que quase metade dos espanhóis faz isso para fins estéticos, especialmente com o objetivo de prevenir manchas e rugas (46%).

Em segundo lugar, há preocupação sobre o aparecimento de câncer de pele (37%).

Por gênero, as mulheres usam mais por razões estéticas (47,1%) enquanto os homens usam mais por razões de saúde (44%).

Proteção contra o câncer de pele

o melanoma é um tipo muito agressivo de câncer de pele e está associado a episódios de queimaduras de sol acumuladas ao longo da vida e que geralmente aparecem nas partes mais expostas do corpo.

Mais de 80% dos casos de câncer de pele podem ser evitados evitando a exposição excessiva ao sol, queimaduras na pele e usando fotoproteção diariamente.

Portanto, uma série de precauções devem ser tomadas ao se bronzear em praias, montanhas, piscinas, etc.

  • Comece por gradualmente e evitar a exposição prolongada e horas de intensidade máxima (de 12 a 16 horas)
  • Cubra-se com guarda-chuvas, camisetas e roupas de algodão, um boné ou chapéus de abas largas, para proteger também o pescoço e as orelhas. Use óculos de sol aprovados, de preferência com uma faixa lateral.
  • Use creme com alto fator de proteção (maior que 30) . Aplique em quantidade suficiente, um pouco antes da exposição e periodicamente após o banho ou se você suar muito.

Na verdade, a exposição excessiva ao sol sem o uso de fotoproteção é o fator de risco mais importante de esse tipo de câncer de pele, especialmente durante a infância e a adolescência.

Manchas podem ser evitadas

Manchas na pele são uma das maiores preocupações estéticas das mulheres entre 20 e 70 anos de idade.

As manchas causadas pelo sol recebem o nome de lentigos solares. Eles são planos, pequenos, com uma forma arredondada, de cor uniforme e geralmente aparecem mais de 40 anos quando o capital solar está se esgotando, ou mesmo antes, se você tiver tomado sol muito em sua juventude.

A melhor maneira de evitá-los é com uma boa proteção solar que devemos usar diariamente, 365 dias por ano. Use protetor solar FPS 30 ou 50, mesmo em dias nublados, no rosto e nas áreas mais expostas, como decote e mãos .

Existem cremes solares específicos para o face que não adiciona gordura, tem um acabamento fosco e também possui antioxidantes para combater os radicais livres.

Quanto nos expomos ao sol?

Outra informação que este estudo revelou na fotoproteção é que, fora da temporada de verão, os espanhóis se expõem pouco ao sol durante todo o ano .

A maioria (75%) está exposta por no máximo 2 dias por semana, mais de 15 minutos. Nos fins de semana, apenas 1 em cada 4 espanhóis toma sol mais de 2 horas por dia (25%).

  • Isso explica por que, apesar de ser um dos países mais ensolarados da Europa, A maioria dos espanhóis tem deficiência de vitamina D: 40% da população adulta e 80% daqueles com mais de 65 anos de idade.

Por que é importante tomar sol 15 minutos por dia

D tem um papel importante nos sistemas nervoso, muscular e imunológico, e ajuda o corpo a absorver e fixar o cálcio, um dos principais elementos que constituem os ossos. É por isso que é tão importante, uma vez que ter níveis adequados de vitamina D reduz o risco de sofrer de osteoporose.

A luz solar é a principal fonte de onde nosso corpo obtém essa vitamina. Em 90% é sintetizado após exposição à radiação UVB do sol, enquanto com a dieta podemos obter os outros 10%, graças a alimentos como ovos, peixes oleosos e fígado bovino. [19659003] Você consegue ler (bem) o rótulo do protetor solar?