Talvez você tenha reparado no espelho pela manhã, ou em uma foto recente: sua pele com menos brilho off, sujo, algo seco, como se não tivesse vida.

Estes são alguns dos sintomas do envelhecimento da pele e da diminuição dos glicanos que é notada com o aparecimento de rugas, de tons acinzentados e opacos, e por perda de luminosidade; O que é comumente referido como "pele extinta"

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Chaves para uma pele saudável

Entretanto, a pele pode ser tratada de forma muito eficaz com uma dieta saudável, um sono reparador e uma rotina de esfoliação e hidratação ] para devolver essa luminosidade perdida. É apenas uma questão de prestar mais atenção aos cuidados diários ou de dentro e de fora.

Afaste-se de hábitos sedentários, boa nutrição e sono repousante eles também permitem que a pele permaneça radiante por mais tempo.

A pele é um órgão excretor e a transpiração contribui para as toxinas se moverem para fora, o que facilita sua expulsão.

Exercitar-se ao ar livre e tomar uma sauna no inverno ou um banho de vapor no verão ajuda a eliminar toxinas e fortalece e protege a camada lipídica da pele. Gastar tempo fora, mesmo em dias frios, é essencial.

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Diretrizes de beleza de dentro

Tudo o que podemos fazer para cuidar da pele facial de dentro de si:

  • Exercício. Um passeio traz paz interior, exercício físico e ar fresco. Mas, além disso, potencia a circulação sanguínea na face que não é apenas restauradora, mas também traz essa cor rosada para as maçãs do rosto.
  • Descanso repousante . As horas de descanso entre 6-8 horas são importantes, em um quarto ventilado e não muito quente.
  • Alimentação saudável. Jante em breve e frugalmente facilita a digestão fácil e produz um sono repousante benéfico para a pele.

É claro que a dieta é essencial . A pele permanecerá flexível, hidratada e radiante com produtos ricos em antioxidantes, ácidos graxos e fibras, que podem ser encontrados em legumes frescos, sazonais, grãos integrais, vegetais e gorduras saudáveis, como azeite de oliva ou abacate.

Se você tiver que adicionar suplementos para clarear a pele e combater a aparência opaca e acinzentada, não se esqueça das vitaminas A, B e C.

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Diretrizes de beleza de fora

Tudo o que podemos fazer para cuidar da pele facial do lado de fora:

  • Daily . O primeiro passo para desfrutar de uma pele luminosa é limpeza diária antes de dormir e ao se levantar com um creme, um gel leve que respeite o pH da pele ou uma água micelar que elimine a maquilhagem, a poluição, o suor e o pó que adere à pele e evite a sua respiração e regeneração. Quando a limpeza estiver concluída, continue com uma boa hidratação que funcione na pele enquanto estiver dormindo.
  • Todas as manhãs. Enquanto o hidratante é aplicado, exercícios de massagem facial podem ser realizados para ativar a circulação sanguínea na face, iniciar no queixo e usar as pontas dos dedos com movimentos circulares , sempre para cima e para fora
  • Uma vez por semana . É aconselhável realizar uma esfoliação suave para remover impurezas e limpar a pele mais profundamente e aplicar uma máscara hidratante .
  • A cada dois ou três meses . Realizar um tratamento profissional para ajudar a manter a pele mais reidratada e nutrida.

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Máscara facial: receita natural

Ilumina a tez com uma máscara semanal, com uma consistência fluida. Prepare-o da seguinte maneira:

  • Uma colher de sopa de argila verde e água de rosas
  • Uma colher de chá de óleo de coco
  • Três gotas de óleo óleo essencial de rosas
  • Água mineral fresca

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