comida e dicas

É muito provável que a diminuição das temperaturas ao longo dos meses de inverno afete o estado da pele. Apesar do uso de hidratantes mais fortes e até de tratamentos esfoliantes para livrar a pele dessas células mortas, a dieta é negligenciada, com a qual você pode obter uma pele radiante e consideravelmente mais suave imediatamente.

Como se costuma dizer, “você é o que você come”, portanto, através de alguns alimentos essenciais, como frutas ou legumes, você pode começar a trabalhar a pele por dentro e ajudar a combater os radicais livres. São moléculas que são produzidas em nosso corpo, atacam o colágeno e a elastina, gerando uma perda de elasticidade e firmeza. O efeito que produz na pele se reflete em uma aparência baça e cansada, e como consequência, o envelhecimento da pele, ou seja, o aparecimento de rugas e linhas de expressão.

Apesar do efeito prejudicial dos radicais livres na pele, o corpo humano usa antioxidantes para nos proteger e neutralizá-los.

A seguir falaremos sobre alguns alimentos que contêm vitaminas e minerais que iluminam, hidratam e firmam nossa pele:

Limões

Recomenda-se beber água com limão, para ajudar o sistema digestivo a eliminar os resíduos rapidamente, ou seja, tem um efeito desintoxicante no organismo.

Batatas doces

Devido à grande quantidade de hidratos, minerais e vitaminas antioxidantes que a batata-doce contém, ajudam a iluminar e estabilizar os radicais livres que danificam o tecido celular. Além disso, graças à biotina que contém, atua como estimulante das células capilares e ungueais.

amêndoas

O fator mais interessante das amêndoas é seu alto componente em Vitamina E, sendo um dos antioxidantes que mais tem propriedades para embelezar a pele, criar maciez e flexibilidade.

sementes de chia

Estas sementes combatem os radicais livres, cheias de minerais e fibras, provocando o equilíbrio perfeito dos ácidos gordos essenciais. Algumas das receitas mais utilizadas são em smoothies e saladas de frutas, ou mergulhadas em leite de amêndoas.

Abacaxi

O abacaxi é uma fruta com características maravilhosas para o corpo e a pele: Mmelhorar a digestão, reduzir a inflamação e remover toxinas do corpo. Além disso, além de ter um sabor incrível, também ajuda na produção de colágeno.

beterraba

Alguns de seus poderosos componentes antioxidantes, como sulfato, vitamina A, potássio e magnésio, ajudam a combater os sinais de envelhecimento para manter a pele firme e jovem. É também responsável por estimular a produção e reparação celular, protegendo a pele do envelhecimento prematuro e das rugas.

figos

As pequenas sementes desta fruta são saturadas com nutrientes que ajudam a limpar o trato digestivo de toxinas e muco. No entanto, é recomendável consumi-los com moderação, pois são naturalmente ricos em açúcar.

Espinafre

Esta folha verde é rica em vitamina A, um ótimo suporte para o crescimento da pele e do cabelo. Além disso, também é carregado com vitamina C, essencial para a construção e manutenção do colágeno em qualquer alimento, suco ou smoothie.

datas

As tâmaras são frutas ricas em fibras, um doce perfeito rico em cobre, um mineral importante que ajuda o corpo a absorver ferro e formar colágeno e glóbulos vermelhos. Além disso, eles são uma ótima alternativa ao açúcar para assar e cozinhar.

Tratamentos de desintoxicação corporal. Desintoxicar sua pele.

Nas Clínicas Ilahy, para além do aconselhamento e de uma Unidade de Nutrição e Obesidade em que acompanhamos o paciente para mudar os seus hábitos, trabalhamos também com aparelhos corporais que têm um impacto positivo na pele e na figura corporal.

Dispomos de diferentes técnicas e tecnologias com as quais poderá perder volume, ganhar firmeza, eliminar a gordura teimosa, reduzir a celulite e reafirmar a pele com um tónus muscular mais firme.

  • Exilis ou WinBack, radiofrequência profunda para liberar gordura localizada resistente à dieta e exercício físico, suavizar a celulite, remodelar a silhueta e firmar o tecido.
  • Musculpt®, uma revolução que permite tonificar e firmar os músculos da barriga, braços, nádegas, coxas e alforjes, conseguindo reduzir a gordura localizada e a flacidez na área tratada.
  • Pressoterapia, tratamento que estimula o sistema linfático a eliminar toxinas, gordura, retenção de líquidos e celulite, utilizando a pressão do ar como massagem.

Os centros de beleza Ilahy oferecem tratamentos corporais seguros e eficazes que, combinados de forma personalizada e realizados por um profissional credenciado, são a chave para o sucesso no cuidado do seu corpo e no combate a qualquer problema de pele.