O mais famoso "sem dieta" nos últimos tempos tem todos os tipos de seguidores. Celebridades em todo o mundo proclamam os benefícios de limitar a ingestão de alimentos a algumas horas por dia enquanto lutam contra a fome com o consumo de líquidos, embora nem todas as bebidas respeitem o plano. Gisele Bündchen tem dois ases na manga para que seu jejum intermitente funcione sem passar fome.

Depois de saber em que consiste o plano não dietético mais difundido hoje por meio de celebridades, uma multidão de fãs eles se lançaram no teste desse sistema que limita a ingestão de alimentos a algumas horas do dia. Ficar mais ou menos horas sem comer depende de cada um, embora especialistas garantam que as versões mais longas não têm se mostrado maiores benefícios do que as versões mais curtas (ou seja, aquelas em que passam menos horas sem comer). Em todos os casos, a principal preocupação é suportar a fome, pois nos demais não há muitas outras limitações. Carboidratos, gorduras e proteínas têm caminho praticamente livre em seu prato, desde que sigam o esquema de jejum. Quem se atreve a experimentar o método se pergunta nos primeiros dias como a fome pode ser controlada. Gisele Bündchen tem o truque perfeito e, felizmente, ela o contou.

Como Elsa Pataky, Jennifer Aniston e muitas outras celebridades, Gisele Bündchen juntou-se ao mais famoso "sem dieta" . Sua prática é reduzida para dois dias por semana, embora o tempo de jejum aumente em relação à prática mais difundida. Iniciantes são aconselhados a começar com 12 horas de jejum, o que é bastante acessível, a menos que você coma muito tarde e tome o café da manhã muito cedo. Em seguida, eles aconselham aumentar as horas sem ingerir sólidos em incrementos de duas horas. A mais desenvolvida é aquela que estabelece 16 horas de jejum e ainda Gisele aumenta seu jejum em mais duas horas.

Como aguenta 18 horas sem nenhum sólido no estômago? A chave, em todos os jejuns, está no consumo de líquidos, embora nem todos valham a pena. Um refrigerante, um café açucarado ou um copo de leite quebraria o ciclo de jejum e o plano seria arruinado. O que pode ser levado então? Basicamente água e infusões, embora alguns nutricionistas tolerem café preto sem açúcar. Para evitar correr riscos, é melhor anotar os dois ases que a modelo guarda na manga e com os quais consegue vencer a fome durante aqueles dois dias de jejum intermitente.

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Gisele Bündchen é uma consumidora fiel de infusão de chá verde e camomila com capim-limão . Ambos, graças às suas propriedades, permitem-lhe passar o dia até à hora do almoço e depois do jantar. “Eu bebo chá todos os dias e adoro! Sempre me ajuda a me sentir melhor”, diz ela em suas redes sociais. No café da manhã, o chá verde pode ser a opção perfeita, pois seu efeito estimulante o ajudará a obter energia suficiente para começar o dia. Além disso, beber entre as refeições é saciante portanto, chegar até as 14h pode ser muito mais fácil com um pouco de chá verde por perto.

Em relação à camomila com capim-limão além do benefício bem conhecido da camomila para facilitar a digestão, é adicionada a quantidade de vitamina C que capim-limão contribui para a bebida. Portanto, ir a este recurso após a última refeição do dia será um empurrão para que o jejum não se torne uma missão impossível. E à função calmante e antiinflamatória deve-se acrescentar que a camomila ajuda a melhorar o repouso, que pouco antes de ir para a cama é um recurso que não pode ser descartado.