MINHAS dicas – HIDRATAR O CORPO

O verão está ao virar da esquina e temos de preparar a nossa pele para a exposição solar. No verão, você sabe, horas e horas na praia, ou em um terraço no centro, poucas horas de descanso ou sonecas excessivamente longas e muita maquiagem. E nossa pele percebe isso.

Neste blog vamos dar dicas para que quando você voltar de férias, você não tenha que lidar com as consequências de um mau cuidado com a pele. Como dizem nossas mães, é melhor prevenir do que remediar.

Hoje vamos falar de algo fundamental, A HIDRATAÇÃO!!

  • Mantenha seu corpo hidratado, preocupe-se com beba por dia um mínimo de 2 litros de água. Compre uma boa garrafa e guarde-a na bolsa, ela será sua melhor aliada para vencer o calor. Se quiser dar um pouco mais de sabor, pode adicionar rodelas de laranja, limão, morangos ou gengibre. Lembre-se que a falta de hidratação provoca flacidez, falta de elasticidade e aparecimento de rugas.
  • o fruta também é uma ótima fonte de hidratação. Você pode escolhê-lo como uma opção de lanche. Uma fatia de melancia é a mais refrescante no verão. Assim como o vegetais Eles fornecem vitaminas e minerais que atuam como antioxidantes, melhorando a saúde da nossa pele.
  • evitar álcool na medida do possivel. As bebidas alcoólicas desidratam nosso corpo devido ao seu efeito diurético. Sol, verão e álcool são sempre uma má combinação. Reduza também a ingestão de cafeínaopte melhor por um sumo de fruta, um chá gelado ou uma bebida refrescante com baixo teor de açúcar.
  • Não espere até sentir sede para beber. Você tem que automatizar esta função e introduzi-la como uma rotina.
  • A pele também tem que ser hidratada por fora. Compre um bom hidratante corpo e rosto. Encontre o que melhor se adapta às suas necessidades e aplique-o uma vez por dia, após o banho.

As pessoas com maior risco de desidratação são bebês, crianças, idosos e mulheres grávidas. Certifique-se de que esses grupos estejam hidratados e cuide deles. A hidratação é essencial durante todo o ano, mas nesta época é ainda mais.

Deixamos-lhe aqui os nossos produtos corporais e faciais que ajudam a prevenir a desidratação. Até a próxima semana com mais MINHAS dicas. Manter-se hidratado contribuirá para:

  1. Evite sofrer de insolação.
  2. Ajuda a manter a pele livre de manchas e retarda o envelhecimento.
  3. Manter e regular a temperatura corporal.
  4. Melhora a digestão e previne a prisão de ventre.
  5. Prevenir doenças cardiovasculares e pedras nos rins.
  6. Reduz o risco de câncer.
  7. Aumenta as reservas de energia e melhora as nossas capacidades físicas.

Esperamos que no próximo blog você leia com um bom copo de água gelada na mão!

Feliz verão. Vejo você em breve!!