Os especialistas dizem isso e nosso corpo sabe disso, a mudança da estação do inverno para a primavera afeta nosso corpo de diferentes maneiras. Por isso, mudar o ritual de beleza e adaptá-lo não é uma excentricidade das celebridades, mas sim um sucesso de autocuidado. Descobrimos como Natalie Portman consegue sua pele fica lisa e luminosa enquanto cuida do seu energia esta Primavera. E suas cinco chaves para o bem-estar podem ser os passos ideais para se mimar nesta temporada.

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Segundo a atriz, o grande segredo do magnífico estado da sua pele nada mais é do que mantê-la constantemente hidratada. Para isso, tome muito cuidado para que sua rotina de cuidados faciais esteja focada nesse objetivo. Após a limpeza, aplique um tônico com ingredientes hidratantes e antioxidantes que preparam a pele antes de aplicar o Hydrating Accelerator de Josh Rosebrook, um tônico/hidratante que contém aloe vera para hidratação adicional.

Álcool e café mínimos

Em recente entrevista para a Vogue USA, a atriz admitiu que eliminou o café de sua dieta e reduziu o álcool ao mínimo. “Percebo que minha energia está melhorando. Não estou tão cansada ou inchada. Sinto-me mais estável!” Assim, os líquidos que consomem são reduzidos (principalmente) à água. “Sair menos para jantar também é mais útil para eu não beber vinho. É muito mais fácil se eu estiver apenas comendo em casa para ficar longe disso. É um pouco mais difícil quando você está fora!”

exercício cardio regular

Para Natalie Portman correr e nadar são dois dos exercícios com os quais você se sente mais confortável. Ficar em forma é uma parte importante de se sentir bem, então alterne essas duas disciplinas quatro dias por semana. Com ambos você pode prevenir doenças cardiovasculares e melhorar o sistema respiratório, embora o correndo Tem um impacto maior nos ossos e articulações. Assim, a combinação dos dois esportes pela atriz é um sucesso maior para manter seu corpo flexível e tonificado sem amassá-lo.

Dieta equilibrada e sustentável

Que a dieta seja equilibrada não é surpreendente, pois é o principal conselho dos especialistas em nutrição para cuidar de si de forma saudável. Não é tão comum que sua consciência alimentar seja sustentável. E que os benefícios são múltiplos para o planeta e para o corpo. A atriz usa produtos locais para convicção ecológica mas com isso atinge um alto valor nutricional, pois os alimentos frescos preservam melhor seus nutrientes.

desconexão digital

Hoje que estamos todos alienados de alguma forma à tecnologia, Natalie Portman valoriza muito os tempos de desconexão digital. “Acho que você começa a estar em vários lugares ao mesmo tempo e percebe que Para estar realmente presente com alguém, você não precisa estar no telefone.”. Além disso, a exposição contínua à luz azul desses aparelhos tem efeitos nocivos na pele, então esse padrão de distanciamento de seus aparelhos eletrônicos não só permite que você fique menos estressado, mas também com uma pele menos baça e envelhecida.

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