Quando se trata de nos protegermos adequadamente do sol, o farmacêutico aconselha a combinar foto-alimentação e alimentos para prevenir a aparição de queimaduras solares, manchas na pele, envelhecimento prematuro da pele e o aparecimento de câncer de pele No caso dos olhos, o sol pode causar danos à retina, como a degeneração macular; a córnea, com o aparecimento de ceratite; ou a conjuntiva, causando conjuntivite entre outras

Entre as dicas para proteger a pele do sol, Tomás Muret, vocalista nacional de Dermofarmácia do Conselho Geral de Associações Oficiais de Farmacêuticos, lembra-nos da necessidade "Evite a exposição no meio do dia, aplique filtro solar pelo menos meia hora antes da exposição ao sol e renove-o a cada duas horas, ou não reutilize a proteção solar de um ano para outro."

Combine protetor solar e alimentos, a chave

Além disso, uma alimentação correta e a contribuição da fotoproteção oral nos ajudam a nos proteger também dos efeitos nocivos dos raios solares. O National Vocal Food, Aquilino Garcia explica como o protetor solar oral são alimentos ou suplementos alimentares com produtos antioxidantes, bioflavonóides de frutas e vegetais que protegem a pele dos danos oxidativos e nutrientes tais como vitamina C, vitamina E, carotenóides, como licopeno e luteína, extrato de chá verde, ácidos graxos ômega-3, astaxantina, CoQ10, resveratrol ou selênio, que contribuem para a fotoproteção celular. No entanto, Aquilino García enfatiza que "a fotoproteção oral nunca substitui os protetores solares de aplicação tópica, mas os complementa, obtendo, assim, uma proteção solar mais profunda e abrangente".

Também é importante hidratar por isso é recomendável comer alimentos ricos em água e comer pelo menos dois litros de água por dia e levar frutas e legumes para o campo ou para a praia.

Com os olhos, devemos também ser especialmente cuidadosos, conforme detalhado María Isabel Andrés, Vocal de Óptica Audiométrica e Acústica do Conselho Geral "o sol danifica a pele mais sensível do nosso corpo: o olhos; produzindo queimaduras perceptíveis de curto prazo, como conjuntivite, ceratite, irritação, vermelhidão ou visão turva, a danos a longo prazo, como ceratite, degeneração macular ou catarata. " Por esta razão, ele aconselha "proteger os olhos adequadamente da radiação ultravioleta usando óculos de sol aprovados e ser especialmente cuidadoso com crianças".

Em face da prevenção de danos causados ​​pelo sol, As campanhas de conscientização que vêm sendo desenvolvidas na rede de farmácias espanhol há muitos anos contribuem para que mais e mais cidadãos estejam cientes da importância de se protegerem adequadamente do sol.