Nós espionamos o que ele come e o que faz o estilo de vida e o coach de viagens mostrar o ano todo

Eu reconheço que estou sempre intrigado com o que as celebridades, influenciadores e pessoas que eu sigo no Instagram fazem quando vejo o tipazo sendo gasto. E sempre me pergunto qual é o segredo dele. É precisamente o que me aconteceu com Mara Len que me surpreendeu com uma imagem na sua conta IG saltando e usando um corpo forte e firme incrível. Nós conversamos com ela para nos dizer o que ela come em um dia para obter além de uma figura incrível e pele bonita para a nova temporada. E nós tomamos nota!

Mara Len coach de comunicação da Estilo & Viajes é uma nerd autêntica de vida saudável e exercício e isso se traduz no último instante que ela postou em sua conta no Instagram e em o que só nos deixou sem palavras com o seu empoleirado em biquíni depois de desfrutar de alguns dias na praia. O que realmente nos surpreende é que ele possui um ótimo tônus ​​muscular e está em sua melhor forma. Conversamos com ela e descobrimos que ela tem uma rotina rigorosa para acompanhar bem e dizer o que ela é.

Primeiro de tudo, Mara Len tem um estilo de vida muito saudável, acorda cedo (porque não gosta de ficar acordada até tarde), faz muito exercício e cuida da sua dieta porque a faz sentir-se bem. E, claro, ele não fuma.

Mara Len ostenta um corpo de biquíni durante todo o ano graças a uma rotina rotineira de exercício e nutrição.

Na hora do café da manhã, ele super bem, nós atestamos isso, porque para ela é a refeição mais importante do dia e consiste em frutas vermelhas e kiwi, rico em antioxidantes. , torrada de presunto ibérico ou aveia com nozes e frutas vermelhas e um pouco de chocolate preto, além de uma infusão de cavalinha.

A chave está no jantar, o que torna super leve e aposta em um caldo ou creme de legumes, e um pouco de peru e iogurte.

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Mara Len na última exposição de Tributo TELVA Paco Rabanne.

É claro que ele também não perde seu ritual diário de fitness. Geralmente pratique cardio com girando ou dance e melhore com exercícios de yoga e barra de balé. "Eu faço todos os dias algo e se eu não posso fazer nada, ando e um mínimo de oito quilômetros por dia" nos assegura.

Quanto a refeições e jantares, sua dieta inclui tudo, mas ele gosta, especialmente, legumes (alcachofras, especialmente), legumes, frutas e legumes e cereais, como aveia. Além disso, na hora do almoço, não há escassez de proteínas grelhadas em seu prato (peixe, peru, frango e carne vermelha, mas muito ocasionalmente). E nunca, nunca beba álcool ou refrigerantes e sempre escolha água ou sucos frescos

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