Cada vez que o verão se aproxima, ouço como milhares de conversas reproduzem alguns mal-entendidos sobre proteção solar que facilitam a sobrevivência de boatos e mitos sobre cuidados com a pele. Desde TELVA, num esforço incansável pela preservação da saúde queremos maximizar a importância de uma boa proteção solar, pois quando o sol toca a nossa pele nos expomos à luz ultravioleta (raios UV), responsáveis ​​por uma longa lista de danos à pele. Levando em consideração que o verão está chegando e é o tempo de exposição máxima da pele à radiação ultravioleta entramos em contato com vários especialistas para esclarecer de uma vez por todas que é possível se beneficiar de um banho de sol com segurança e sem abrir mão do bronzeamento.

Ao conhecido envelhecimento da pele (manchas, rugas, ressecamento …), a cada ano devemos somar a cifra chocante de um milhão de casos de câncer de pele diagnosticados. A cada 4 minutos uma pessoa no mundo morre por esta causa. O melanoma aumentou 50% na última década e mais de 90% dos cânceres de pele são uma consequência da exposição ao sol. Proteger a pele não é um jogo, é uma questão séria que, para começar, devemos ter em mente o ano todo e não apenas nos meses de verão, pois os danos não aumentam nem diminuem em função do calor, o o sol não muda de janeiro a julho . Por isso, é fundamental ter que recorrer todos os dias que saímos a um bom protetor solar, com fator de proteção adequado e aplicado na medida certa. Em nossa penteadeira deve haver dois cremes solares todos os dias do ano: facial e corporal e usá-los sempre que sairmos. Pode pensar que não necessita do corporal em Janeiro, mas tendemos a esquecer as nossas mãos (sempre expostas) e boa parte da responsabilidade pelo seu estado se deve ao facto de não recorrermos habitualmente a cremes para as mãos com sol. proteção que, aliás, são escassas no mercado.

O que o número FPS indica?

Quando você vai comprar um protetor solar, deve estar muito atento qual é o fotótipo de sua pele . Existe uma classificação de pele que estabelece seis tipologias:

  1. Fototipo I : pele muito pálida, cabelos loiros ou ruivos e olhos verdes ou azuis que dificilmente bronzeados.
  2. Fototipo II : pele clara com sardas, cabelos loiros ou ruivos e olhos azuis ou castanhos que se bronzeiam lentamente, mas queimam facilmente.
  3. Fototipo III : pele clara, cabelos loiros ou castanhos claros e olhos verdes ou castanhos que se bronzearam normalmente.
  4. Fototipo IV ]: pele morena, cabelo castanho escuro e olhos castanhos que se bronzeiam facilmente
  5. Fototipo V : pele escura ou muito marrom, cabelo preto e olhos castanhos escuros que se bronzeiam facilmente.
  6. Fototipo VI : pele negra, cabelos e olhos que dificilmente queimam, embora o sol também os agrida.

“Os números 15, 20, 30, 50 indicam o FPS, ou seja, o nível de fotoproteção de um cosmético. Este é o índice numérico que indica o tempo que podemos permanecer expostos ao sol sem risco de queimaduras (eficácia para bloquear a radiação UVB). Por exemplo, no caso de pele clara com um resistência natural ao sol de 10 minutos, se aplicarmos FPS 30, significa que a pele ficará protegida do sol por 300 minutos, já que os 10 minutos são multiplicados pelo índice 30 neste caso ( 10 x 30 = 300 minutos) ”, explica o Dr. Gabriel Serrano, dermatologista e fundador da Sesderma que acrescenta:“ Segundo estudos, com um FPS15 é absorvido cerca de 93,3% da radiação UVB. Por outro lado, com FPS50 temos aproximadamente uma absorção de radiação UVB de 98%. Vemos que há uma diferença na absorção da raiz diacina, então teremos que reaplicar com mais frequência se aplicarmos um filtro solar com FPS menor. Mesmo assim, com os dois filtros solares teremos alta proteção ".

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É o creme de que toda a gente fala. À base de algas vermelhas, um princípio activo antioxidante, neutraliza eficazmente os radicais livres e protege dos danos UV graças aos seus ecrãs minerais anti-UV de elevada tolerância. Certificados ecológicos e resistentes à água, este produto da Laboratoires de Biarritz está disponível em Amazon (20,83 euros). Compre aqui.

Com que frequência você tem que renovar o creme?

Para começar, você deve ser claro que você deve aplicá-lo pelo menos 20 minutos antes para sair para que a pele o absorva corretamente e se sinta protegida. Igualmente importante é a quantidade (2mg por cm2) para não baixar o FPS , então não economize nisso e permita-se ser generoso . Sua renovação vai depender de vários fatores como suor, fricção de roupas e acessórios, se você tomar banho … Existem cremes que dizem que são à prova d'água, mas isso não significa que você não tenha que renová-los posteriormente. Se o banho não ultrapassar 20 minutos, você ainda terá proteção, mas menos tempo do que teria calculado com seu FPS. Portanto, para não enlouquecer, o melhor é reaplicar o creme sempre que sair da piscina ou do mar. Em qualquer outro caso, o tempo gasto pelos especialistas em pele é de 2 horas para renovar o filtro solar e garantir uma proteção eficaz.

Fotoprotetores orais, substitutos para aqueles de uso típico?

Definitivamente não. Absolutamente complementar e necessário . Segundo Ana Álvarez-Vieitez, chefe da dermatologia do Hospital Nuestra Seora del Rosario: “Juntamente com a fotoproteção típica, devemos acrescentar a via oral, que gera uma proteção maior e mais profunda. A proteção típica cobre apenas 55% de os radicais livres induzidos pela radiação ultravioleta, então o suplemento oral é necessário para estimular os mecanismos de reparo nas camadas profundas da pele e otimizar nossas defesas. " Devem começar a ser ingeridos um mês antes das férias e são indicados para todos os tipos de pele a partir dos 6 anos. "Com essas medidas, evitamos o aparecimento de patologias desagradáveis ​​como melasma, manchas solares, alergia solar cada vez mais disseminada (20% da população), rosácea … e, é claro, cânceres de pele graves. os primeiros raios de sol são os mais nocivos, pois atacam a nossa pele desavisada com uma baixa síntese de melanina após o inverno ”, confirma o especialista.

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Poucos produtos (como este) têm classificações completas e todos os usuários atribuem cinco estrelas. Essas cápsulas são uma proteção solar anti-envelhecimento global que você pode usar durante todo o ano para dar a si mesmo um tom bonito. Possui concentrado antioxidante à base de vitamina E e selênio que ajudam a proteger as células contra o estresse oxidativo. De Lierac à venda na Amazon (26,32 euros). Compre aqui.

o mito mais difundido: com proteção não fico escuro

"Colocar-nos de moreno significa que nossa pele está se protegendo contra as agressões produzidas pela radiação solar que produz melanina. É verdade que usando proteção solar queimamos menos facilmente porque estamos protegidos e nossa pele não sofre, mas nenhum sol protege 100% então não impediremos que os raios solares penetrem em nossa pele. Mais gradual e definitivamente muito mais saudável ”, explica o Dr. Gabriel Serrano.

A pressa não é um bom conselho e quem quer bronzear-se rapidamente expondo-se sem protecção aos raios solares não está a levar em conta que embora não veja os danos de imediato, a pele tem memória e está armazenando todas as exposições em seu disco rígido. Caso queira ir à praia ou à piscina com um tom base, o melhor é recorrer aos autobronzeadores porque, além de seguros, tratam e cuidam da pele, hidratando e nutrindo em profundidade.

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OUTROS BULBOS QUE VOCÊ DEVE PROIBIR e boas práticas para adotar

  • O creme que você sobrou no verão não espera até o ano seguinte (pode expirar ou perder eficácia) . Solução: como precisamos nos proteger o ano todo, continue usando até que seja gasto nas mãos, pernas ou outras áreas do corpo que você continue a expor ao sol.
  • Os lábios também precisam de sua própria proteção . É uma parte da pele muito delicada que tendemos a esquecer, como os olhos, que também precisam de protecção solar adequada (óculos).
  • Quando está nublado como quando está frio, os danos solares continuam a existir. Vamos ver se um dia deixamos de ouvir coisas como: "Não sei como me queimei, se estava nublado."
  • O fato de recorrer ao fotorresiste não causa deficiência de vitamina D . De acordo com o Conselho Geral de Farmacêuticos, que desenvolveu um guia para fotoproteção adequada, "Entre 15-30 minutos por dia de exposição ao sol nas pernas e braços nus é suficiente para manter níveis ideais de vitamina D".
  • Não devemos esqueça o couro cabeludo e o cabelo . “Não devemos esquecer que o cabelo faz parte da pele e também sofre. Desidrata, perde brilho e proteínas. Devemos colocar protetor solar no couro cabeludo antes da exposição, lavar os cabelos em volta da praia ou piscina com xampu neutro e máscaras hidratantes, evitar penteados com tiras e chapéus, bonés ou pamelas ", insiste a Dra. Ana lvarez-Vieitez.
  • Embora você tome todas as precauções, todos os especialistas recomendam que evite a exposição direta durante as horas centrais do dia (12 -18).