S, não só é bom para respirar melhor e digerir, também ajuda a perder peso

Melhora a digestão, ajuda a respirar melhor e até ajuda a relaxar em momentos de stress … Falamos da hortelã, a planta da moda que está cada vez mais presente em mais infusões, cosméticos, suplementos alimentares e até perfumes. É uma fonte verde de vitaminas e minerais e pode ser tomado em infusão ou em saladas ou molhos em suas refeições e ainda mais contra o calor por causa de seu efeito refrescante. Além disso, tem outras propriedades que você deve saber, pois ajuda a perder peso e ter uma barriga lisa. Estes são os melhores benefícios da hortelã que farão com que você diga esta erva que não pode faltar em sua dieta ou em seu ritual de beleza.

A hortelã está na moda e nós não dizemos isso. É uma erva que vale tudo. É um tesouro de minerais e vitaminas, como ferro, potássio, magnésio, vitaminas A e C e até mesmo ácidos graxos como o ômega 3. Tem vários benefícios, mas entre os que mais gostamos são esses cinco que damos a vários especialistas em nutrição e beleza.

Falamos com o médico Mar Mira co-diretor da Clinica Mira + Cueto que nos diz que a planta tem um sabor refrescante que além de tratar enxaquecas e dores de cabeça, em óleo essencial, também "pode ​​ajudá-lo a perder peso se você combiná-lo com uma dieta saudável e exercício porque ajuda a digestão e tem propriedades relaxantes que acalmam a ansiedade de comer funcionando muito bem orientações dietéticas, acelera o metabolismo, mentol sabor sate, e tem muito poucas calorias, 100 gramas de hortelã equivalem a 99 calorias e a quantidade que usamos como molho ou infusão é mínima ". No momento de tomá-lo, você pode adicioná-lo às suas infusões depois de comer e relaxar ou colocar algumas folhas em seus shakes por seu sabor refrescante e agradável.

Folhas de menta com infusão têm propriedades diuréticas, ajudando a rin a eliminar o excesso de água e sódio. E isso nos diz Itziar Dign especialista em alimento consciente "após a refeição principal diminui a inflamação abdominal, pois promove a digestão, e seu sabor poderoso e refrescante ajuda a parar de consumir qualquer outra sobremesa calrica, substituindo-a por uma infusão de hortelã que é muito satisfatória e agradável ao paladar. Dign assegura que, para se beneficiar de suas propriedades, você precisa de cerca de 5 gramas de hortelã por xícara e pode consumir uma xícara após cada almoço e jantar.

Como a cal e a valeriana, a hortelã tem efeitos relaxantes, especialmente se você tomar quente e acalmar o humor. É usado para aliviar problemas como indigestão e gases graças ao mentol que promove o movimento do estômago e ajuda na digestão.

A menta é muito útil quando você tem um resfriado para aliviar os sintomas, mas também para ajudá-lo a respirar e abrir o trato respiratório. Além disso, "graças ao seu conteúdo em óleo essencial de mentol, a EMA (Agência Europeia de Medicamentos) também aprova o seu uso para uso externo para o alívio sintomático da cefaleia de tensão leve ou dores de cabeça. O frio que produz na pele é responsável pela sua atividade e, para essa mesma explicação, faz parte do gel de efeito frio destinado a aliviar os sintomas de insuficiência venosa e o peso das pernas ", conta-nos Luz Garca Toro Pharmacutica e Diretor de Comunicação da Arkopharma .