Todos os verões nós mulheres somos submetidas a uma mesma premissa, conseguir um corpo que possamos exibir durante as férias. A questão é que nem consideramos que este físico seja simplesmente aquele que temos como é. Propusemo-nos a emular referentes estéticos inatingíveis, sem nos darmos conta de que esse simples gesto prejudicaria nossa saúde física e psicológica. Fazemos dietas restritivas para emagrecer a todo custo, impomos rotinas esportivas que nos deixam exaustos para tonificar o corpo em um tempo limitado e se necessário recorremos a tratamentos estéticos que envolvem um esforço econômico para chegar à praia com o glúteo de, o intestino como e as pernas como os modelos se parecem.

Os exemplos que tomamos como referência são, na realidade, protótipos distantes da realidade . Na mídia e nas redes, sempre se elogiam as imagens mais cuidadosas, aquelas em que não aparecem as chamadas imperfeições. Nem um estranho, nem um indício de celulite, nem mesmo um micheln ruim que, asseguramos sem dúvida, qualquer um pode ter (até mesmo Emily Ratajkowski). Além disso, quando olhamos as modelos para imitar seu físico, não levamos em consideração que elas dedicam todos os seus esforços para cuidar de sua imagem e essa não é a realidade da maioria das mulheres. " Definir esses tipos de metas pode ser muito prejudicial . Primeiro, há o problema da auto-estima. Quando queremos nos parecer com outra pessoa, é porque não estamos felizes com nossa própria aparência, o que é significativamente prejudicial ao nosso bem-estar prejudica o conceito que temos de nós mesmos e isso afeta a forma como nos relacionamos com os outros ”, explica a especialista em psicologia e nutrição Sonia Lucena.

APRENDER A AMAR SEU CORPO É APRENDER A CUIDAR DELE

"Seu corpo é o lugar onde você mora, você não precisa maltratá-lo procurando o corpo ideal, você tem que mimá-lo e amá-lo e cuidar dele, e aceitá-lo para conseguir tudo que você Devemos treinar e comer bem para nos sentirmos bem por dentro, não por uma questão física ou estética que é secundária ", conta Vikika Costa, a mais importante aptidão do influenciador na Espanha. "Para mim o problema é quando reagimos mal ao nos olharmos no espelho, quando sentimos desprezo por nós mesmos pelo fato de termos um corpo ou outro. Um corpo pode ser magro, gordo, atlético, esguio, magro, largo, mais macio ou mais duro, mais casca de laranja ou menos, mais gordura no intestino ou na bunda … existem milhões de corpos diferentes, o importante é a relação que você tem com seu corpo (não o que os outros possam pensar) " comenta a especialista em sua conta no Instagram, onde quase um milhão de pessoas seguem seus passos.

"Quando nos olhamos no espelho tendemos a olhar o que não gostamos e nos alegramos em observar o quão ruim parece, vamos olhar tudo de maravilhoso que temos! No nosso sorriso, no nosso olhar, no que a nossa expressão transmite … Temos tantos atributos para aproveitar que não parece muito realista focar no que não gostamos. Frequentemente somos nossos piores críticos, vamos nos tornar nossos maiores fãs! " propõe a especialista em psicologia e nutrição Sonia Lucena.

por que não se deve estabelecer metas inatingíveis

Segundo Sonia Lucena, ter esse tipo de referência e falhar na tentativa de emulá-los pode ser devastador para nossa autoestima, frustrante e até mesmo transferir nos uma imagem completamente distorcida de nós mesmos e de nossa capacidade de realização. Nos piores casos, essas inseguranças se traduzem em distúrbios alimentares como anorexia, bulimia ou a síndrome da compulsão alimentar patologias que muitas vezes surgem como consequência da busca por ideais de beleza que levam à necessidade de controlar o peso , medidas e gordura corporal, dando à imagem uma importância prioritária.

a origem da comparação

Aqui toda a sociedade deve cantar o mea culpa . Desde a mídia e a publicidade que abraçam estereótipos físicos com suas mensagens unilaterais, até os comentários do familiar plantonista que rebaixam o físico ao qualificar a aparência de alguém ou as mensagens que enviamos aos nossos filhos desde que tenham uso da razão . "Infelizmente, em muitas ocasiões no ambiente familiar são feitos comentários que estão impressos na mente de nossos filhos . Às vezes, sem perceber, atribuímos importância excessiva à aparência física de nossos filhos, especialmente no Infelizmente, a cada dia observo como cada vez mais as meninas são incentivadas por seus parentes a transformar seu físico, o que é um ataque direto à sua autoestima, na verdade estamos dizendo a elas: 'você tem que mude isso ou tem que mudar aquilo para ser melhor e ser aceito ou aceito 'usando em múltiplas ocasiões referências estéticas que pouco têm a ver com elas', explica Sonia Lucena.

Prestemos atenção às mensagens no ambiente familiar para não perpetuar os clichês. Toni Mateu

Como obter uma versão melhor de nós mesmos

A questão subjacente é querer fazer mudanças a partir da aceitação de si mesmo e com a motivação para melhorar sua saúde e bem-estar. Não vale a pena reduzir essas mensagens de profundidade positiva do corpo a não cuidar de si mesmo, não ter uma alimentação variada ou praticar exercícios físicos como forma de vida saudável. Absolutamente não. “Se você não gosta de algo no seu corpo, primeiro aceite, e uma vez aceito, se tiver solução e você sentir vontade, faça! Abaixe esses quilos extras se eles incomodam com uma alimentação saudável, ou aumente-os se compensar mais ”, recomenda. Vikika Costa.

"Aprender a comer de forma saudável e equilibrada nos ajudará a ter uma aparência melhor fisicamente, a gostar mais de nós mesmos e a nos sentir mais ágeis, ativos e felizes. E é claro que devemos acompanhar nossos cuidados físicos com nossos psicológicos cuidado que, sem dúvida, abarca o aspecto emocional.O ambiente ora nos desloca, nos tira do nosso lugar objetivo e feliz com que nascemos e nos leva a um caminho de excessiva autocrítica e falta de afeto para nós mesmos que leva a uma ausência de autocuidado e de autoavaliação ”, comenta a psiconutricionista Sonia Lucena que conclui que se prestarmos atenção a todos os momentos maravilhosos que vivemos e mantermos o objetivo de atender nosso corpo para nos acompanhar em nossa vida da maneira mais saudável possível (ao invés de focar na estética) poderemos ver tudo o que realmente somos e encontrar um propósito verdadeiramente gratificante que ajude-nos a ser mais felizes. Então, por favor, vamos relaxar conosco, reduzir os requisitos padrão e viver com a liberdade de não pensar nisso. Devemos tentar neste verão?

Você pode estar interessado