Associamos mais a perda de cabelo ao outono, mas na primavera também costuma ser um problema freqüente. A mudança de estação é um processo de renovação e, normalmente, em alguns meses o volume perdido é geralmente recuperado.

Mas é conveniente distinguir se é uma queda normal ou oculta algum outro problema para tomar as medidas necessárias e impedir que vá mais longe.

Por que você cai mais neste momento

O cabelo pode cair por vários motivos: estresse, fadiga, fatores hormonais, agressões externas … O outono sazonal é um processo normal que geralmente para em várias semanas. De cada 100 cabelos que temos, sempre há 12-15% na fase de mudança.

Na primavera, como no outono, podemos ver os picos de renovação capilar. Isso ocorre devido ao ciclo biológico: durante esses tempos há mudanças nas horas de luz natural que afetam o ritmo circadiano do nosso corpo. Normalmente, a queda de cabelo é substituída por novos que nascem e o volume recupera sem grandes problemas após cerca de 3 meses.

Quando você deve se preocupar

Embora a duração da fase sazonal de outono dependa da genética e das circunstâncias de cada pessoa, os tricologistas (especialistas em cabelos e couro cabeludo) consideram que se mais de 100 forem perdidos -150 pêlos por dia ou a queda dura mais de 3 semanas pode ser devido a outro tipo de problema.

Não é que você os conte, mas preste atenção à quantidade de pêlos perdidos. diário, olhando para os que ficaram no pente, no ralo do chuveiro, etc. Se você acha que é excessivo, vá ao especialista. Isso fará um tricograma, isto é, examinará as raízes de uma amostra de cabelo com um microscópio para verificar se há mais cabelos crescendo ou caindo.

Você também pode ser solicitado a um teste para descartar anemia por deficiência de ferro, um problema de tireóide ou outra doença que possa estar causando queda de cabelo.

Quais fatores aumentam a perda de cabelo

Há outros motivos que podem causar perda de cabelo ou aumente:

  • Hereditária. A chamada alopecia androgenética, mais típica dos homens, também pode ocorrer em mulheres com histórico familiar, embora não percam completamente o cabelo na região da testa. A queda é bastante rápida, por isso é aconselhável ir ao especialista e seguir um tratamento o mais rápido possível.
  • Dieta desequilibrada. A falta de ferro, zinco e vitaminas do complexo B. afeta os cabelos.
  • Pouco ou pouco sono. O cabelo cresce mais à noite. Os distúrbios do sono interrompem esse processo e aumentam a queda.
  • Ansiedade e estresse. Essas situações, sustentadas ao longo do tempo, fazem com que o cabelo na fase de crescimento vá diretamente para a fase de queda.
  • Certas doenças. Anemia, hipotireoidismo e diabetes, entre outros distúrbios, podem enfraquecer os cabelos, mesmo se os tratamentos forem seguidos.
  • Medicamentos. A perda de cabelo é um efeito colateral de alguns medicamentos antidepressivos, contra hipertensão e colesterol ou também após a interrupção do uso de contraceptivos orais. Se a perda de cabelo for extensa e você tomar qualquer um desses medicamentos, pergunte ao seu médico se existe uma opção para alterá-la ou compensá-la de outra maneira.
  • Menopausa. Durante este estágio, a quantidade e a espessura do cabelo são reduzidas porque os estrogênios diminuem. A mudança hormonal que ocorre afeta a atividade dos folículos capilares, que geram menos cabelos, e há mais cabelos na fase de queda. Além disso, a quantidade de cabelo diminui à medida que envelhecemos.

O que você pode fazer para detê-lo

Quando se trata de uma queda normal devido à mudança de estação, o cabelo geralmente se recupera sozinho, mas existem produtos que podem ajudar interrompa, como xampus e loções para perda de cabelo e nutricosméticos com vitaminas e minerais que fortalecem os cabelos. Que sim, se a queda for abundante ou prolongada, procure o médico primeiro, pois a primeira coisa é descobrir o motivo e remediá-lo, seja um déficit de nutrientes, uma doença não tratada ou uma situação estressante.

O especialista aconselhará o tratamento capilar mais adequado para o seu caso, mas em geral estes são os cuidados que você deve levar em consideração:

  • Shampoo para perda de cabelo. Lave o cabelo com um shampoo regenerador para perda de cabelo. E seque com uma leve pressão da toalha e sem esfregar excessivamente o couro cabeludo.
  • Loção ou ampolas anti-queda de cabelo. O xampu específico geralmente não é suficiente e deve ser combinado com o uso desses produtos. Por não precisar enxaguar, os ativos têm mais tempo para penetrar. Siga as instruções do produto ou do especialista, pois, às vezes, quando a queda é muito abundante, elas devem ser aplicadas diariamente, mas se for moderada, algumas loções são usadas todos os dias.
  • Seja consistente com o tratamento. Eles são de pouca utilidade se você usar os produtos um dia sim e quatro não. Deixe-os à vista, por exemplo, ao lado do espelho ou creme dental, e será mais fácil lembrar. Você notará que a queda é interrompida após 2-4 semanas de uso diário do produto. Aplique antes de dormir, pois à noite é quando o cabelo cresce. O aparecimento de novos cabelos é observado após 3-6 meses de uso contínuo.
  • Faça uma massagem todas as noites. Isso ativa a circulação sanguínea e favorece a chegada de nutrientes à raiz do cabelo. Faça com as pontas dos dedos e em movimentos circulares, cobrindo toda a cabeça.
  • Se a sua queda for abundante ou genética. Você pode precisar de tratamento de manutenção ao longo do ano, pelo menos 3 vezes por semana.
  • Reforço. Você também pode combinar o tratamento tópico com um suplemento nutricional oral que fornece vitaminas, minerais, aminoácidos …
  • Cortar suas pontas ajuda? Isso não impede que os cabelos caiam faça igualmente. O cabelo é separado da raiz, de modo que o comprimento não influencia a queda. A única coisa que ajuda a um bom corte é que a crina parece menos frágil. E, como são mais curtos, os cabelos que caem parecem menos, assim parece que não caem tantos.

Alimentos aliados a cabelos saudáveis ​​

Independentemente do tratamento que você realiza, é essencial seguir uma dieta saudável e equilibrada. prevenir e interromper a perda de cabelo, uma vez que deficiências nutricionais e dietas restritivas podem favorecê-la. Estes são os nutrientes essenciais para a saúde do seu cabelo:

  • Proteínas. Eles fornecem os aminoácidos essenciais necessários para estimular o crescimento de cabelos e unhas. Carnes (melhor branco), peixe, ovos e laticínios são uma boa fonte.
  • Vitamina A. É essencial que o folículo piloso seja lubrificado e evite a queda de cabelo. É encontrado em vegetais de laranja e em espinafre e acelga.
  • Vitaminas B. Todo esse grupo é vital para a saúde do cabelo. Peixes, grãos integrais, legumes, nozes e levedura de cerveja os fornecem.
  • Minerais. O ferro (carnes, legumes) é básico para cabelos fortes e o selênio (castanha do Brasil) evita a alopecia. O zinco (frutos do mar) ajuda a sintetizar a queratina, uma proteína que faz parte do cabelo e das unhas.
  • Biotina. Também chamada vitamina H, é encontrada em soja, gema de ovo, amendoim …

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