o celulite É uma alteração da pele. O que costuma confundir porque geralmente se pensa que a celulite é consequência do excesso de peso, mas não é bem assim. O que ocorre quando a celulite aparece é que as camadas mais profundas da pele estão alteradasos que estão em contato com o tecido adiposo.

Essa camada é chamada hipoderme e se continuarmos para fora haveria a derme e a mais externa, a epiderme, que é o que vemos.

Em mulheres com celulite, a junção da camada mais profunda (a hipoderme) e a camada média (a derme) não é uma borda contínua. Quer dizer, o suporte de gordura é perdido que está sob a pele e hernia para o exterior.

E o que aparece? Bem, as covinhas típicas da celulite ou, como costumamos chamá-las, casca de laranja.

Esse aumento da pressão afeta a circulação da pele, de modo que as pessoas com celulite também são frequentemente propensas à retenção de líquidos.

Fatores que predispõem à celulite

É verdade, tem uma parte genética que influencia. Assim como hormônios e alguns medicamentos. Mas nosso estilo de vida também influencia muito!

A celulite piora se levarmos uma vida sedentária E não nos exercitamos. Claro que a alimentação é muito importante e sem falar nos maus hábitos como stress, tabaco, álcool…

Por isso no nosso dia a dia já temos orientações para mudar e melhorar a aparência da celulite.

Como combater a celulite

Então, Quais são as chaves para combater a celulite?

Vamos voltar ao básico, ao estilo de vida. Comece cuidando da sua alimentação. Evitar sal e alimentos ricos em carboidratos e gorduras insalubres. É muito mais eficaz comer gorduras saudáveis, como salmão, abacate, nozes… alimentos ricos em proteínas e, claro, vegetais.

Quanto aos esportes, você notará grandes mudanças se fizer exercícios de tonificação, musculação: exercícios de força, pesos… Não se preocupe, você não vai ficar maior, muito pelo contrário.

Tonificar os músculos é a maneira mais eficaz de obter um corpo firme. Além do fato de que músculos fortes ajudam a controlar as flutuações de peso.

Você pode alternar o treinamento de força com exercícios aeróbicos, como caminhar ou andar de bicicleta. Você pode até combiná-lo com exercícios que ativam a circulação e ajudam a mobilizar o tecido adiposo e evitar que ele fique “muito longo” nas coxas, coldres e abdômen.

Podemos otimizar esses esforços levando uma vida ativa e uma alimentação balanceada com cosméticos e nutricosméticos, que são suplementos nutricionais. Vamos ver quais ativos são os mais adequados.

Os melhores ingredientes ativos cosméticos para combater a celulite

Para entender quais são os melhores princípios ativos para o tratamento da celulite, devemos buscar três objetivos ou ações: ação termogênica, ação drenante e ação reafirmante.

  • o ação termogênica procura eliminar o excesso de gordura acumulada.
  • o ação de drenagem procura ativar a circulação para combater a retenção de líquidos e o inchaço. O que é chamado de edema.
  • o ação firmadora ou reparadora Tenta melhorar a estrutura da pele que, como vimos no início, está alterada na pele com celulite.

O ingrediente ativo mais comum em cosméticos para acelerar a queima de gordura é a cafeínaque é capaz de reduzir o tamanho das células onde a gordura se acumula e favorecer sua eliminação pela circulação.

Para favorecer a eliminação de líquidos, geralmente são utilizados ingredientes ativos como astrágalo, hera ou cavalinha.

É muito importante que ao aplicar um creme anticelulite faça sempre o massagem de movimento ascendente – para cima – para favorecer o efeitodrenando.

Para remodelar e firmar a pele, os melhores ingredientes ativos são os derivados da vitamina A, fatores de crescimento e ativos reparadores como a centella asiatica. O objetivo é aumentar a produção de colágeno e elastina que melhoram a qualidade da pele.

Muitas fórmulas também incluem ingredientes ativos esfoliantes para promover a penetração dos ingredientes ativos.

Os melhores nutricosméticos para combater a celulite

Já falamos sobre como combater a celulite melhorando os hábitos de vida, como a alimentação e o tipo de exercício. Vimos também quais ativos cosméticos são os mais indicados e as ações. Mas ainda podemos otimizar ainda mais nossa rotina.

Nutricosméticos são suplementos nutricionais que fornecem ingredientes ativos para combater a celulite desde o interior, onde os cosméticos não chegam.

Nutricosméticos focados no combate à celulite buscam combater a pele casca de laranja, reduzindo a gordura, retendo líquidos e regenerando a pele. O objetivo é reduzir o volume e melhorar a aparência da pele.

Ou seja, eles procuram as ações termogênicas, drenantes e remodeladoras que vimos antes, mas de dentro.

As fórmulas geralmente contêm cafeína e, em muitos casos, taurina, que são estimulantes. Portanto, é melhor tomar esse tipo de nutricosméticos pela manhã para que não alterem a rotina de sono.

Extratos de alcachofra, abacaxi e castanha da Índia estão frequentemente presentes para combater Retenção de liquidos.

Devido à sua ação reafirmante, essas fórmulas geralmente incluem vitamina C, flavonóides e outros antioxidantes.

A celulite é uma alteração estética da pele. Estar acima do peso não é a causa, mas agrava o problema. Para combatê-la, devemos ter uma alimentação adequada e uma vida ativa. Sempre podemos otimizar a rotina com cosméticos e nutricosméticos que nos ajudam a melhorar os resultados.