Terrores noturnos são episódios de medo intenso, confusão e agitação que ocorrem durante o sono. Eles são assimilados a um pesadelo, mas são muito mais dramáticos, geralmente duram alguns minutos e afetam principalmente crianças e, em menor grau, adultos.

Apesar deles podem ser alarmantes para os pais, geralmente não são um sinal de um problema médico mais sério e a maioria das crianças os supera antes da adolescência. A Associação Espanhola de Psiquiatria Infantil e Adolescente (APENYA) explica que esses episódios se enquadram nos parassonias fenômenos fisiológicos indesejáveis ​​que ocorrem recorrentemente durante o sono devido a uma dissociação na qual o paciente está preso entre o estado de sono e despertar. Entre as parassonias, além dos terrores noturnos, encontramos sonambulismo, pesadelos ou despertares confusos.

Terrores noturnos ocorrem tipicamente durante o primeiro terço da noite e geralmente duram de um a dez minutos. A criança está apavorada, agitada, confusa, pode de repente sentar-se na cama e gritar ou respirar pesadamente. Depois de alguns minutos, ele se acalma e continua dormindo . Ao acordar, geralmente não se lembra do episódio .

Eles são relativamente raros, entre 1 e 6% sofrem com eles, e mais comuns em meninos do que meninas. Podem ser devidos à privação do sono ou a fatores que o fragmentam, como febre ou certas doenças, se estão excessivamente cansados ​​ou estressados, se dormem longe de casa ou tomam um novo medicamento … A idade de início geralmente é entre os 4 anos e 12 anos, e geralmente desaparecem espontaneamente na adolescência.

Não o acorde!

Terrores noturnos podem exigir tratamento se causarem problemas para dormir o suficiente ou representarem um risco à segurança. A melhor maneira de lidar com eles é esperar com paciência e ter certeza de que a criança não se machuque ao se mover, pois geralmente ela se acalma por conta própria em poucos minutos. As crianças não devem ser acordadas durante um terror noturno, pois demoram mais para se acalmarem. Para evitá-los é importante diminuir o estresse do filho, criar uma rotina na hora de dormir, evitar refrigerantes ou atividades esportivas antes de dormir e não deixá-los ficar acordados até tarde. Se os terrores noturnos se repetirem, será necessário consultar um especialista.

Terrores noturnos, também em ADULTOS

De acordo com dados da Sociedade Espanhola de Neurologia sobre o impacto do COVID-19 no sono, 90% dos trabalhadores de saúde espanhóis afirmaram ter sofrido algum distúrbio do sono durante os meses de março, abril e maio de 2020. Além disso, trabalhadores por turnos (trabalhadores de saúde ou não) indicaram uma maior probabilidade de desenvolvimento de insônia, pesadelos, sonambulismo, terror noturno ou perda da qualidade do sono em geral.